治療失眠的食物療法

失眠的最典型性症狀就是夜裏翻來覆去睡不着，在更年期中年人的身上很常見，導致失眠的原因有很多，噪音、光照干擾、高溫或嚴寒，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都可能會導致失眠，那麼，治療失眠的食物療法都有哪些呢?接下來就給大家介紹幾種方便可行的食療方法。

一：玉竹豬心

豬心、玉竹、荸薺、韭黃、雞湯、醬油，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹 用水煮，提取濃汁，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。

二：黨蔘白朮

黨蔘、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮，炙黃芪，炒棗仁，首烏藤，木香、炙甘草。水煎服。

三：花生醬

花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

四：芹菜酸棗水

芹菜根,酸棗仁,水煎服。

五：豬心蜂蜜湯

豬心，三七、蜂蜜。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

失眠看似小事，實則影響生活和健康，以上是給大家推薦的治療失眠的食療方法，效果很好，大家可以試試。