治失眠的食療方法

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現代人生活壓力越來越大，因此失眠症困擾的人也越來越多，我發現越是高學歷，高收入的人羣受失眠困擾的人羣所佔的比重也就越大，生活中導致失眠的原因太多太多了，下面我向大家介紹幾種治失眠的食療方法。

治失眠的食療方法

失眠很可怕，但可以用粥的方式來進行。一種就是用粳米，加遠志，再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起，用大火燒開水後，再用小火燉粥，然後吃下去，具有很強的寧心安神的作用的。

還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準備好，然後與大米一起放進鍋裏，加上水，然後做成粥，這樣空腥的時候喝，對於失眠的治療是有很好的效果和作用的。

當然，還可以吃一些五味子的蜜粥的。對迂種的，就是把五味子洗好了，用大火燒沸後，再加小火煮，這樣，把汁倒出來，把渣去掉，然後再配上蜂蜜，對於治療失眠有強烈的效果的。

治療失眠有好多種方法，大家可以自行尋找一種好的方式來進行。

另外患者在日常生活中應該多吃蘋果的，因爲蘋果性溫，無論男女老幼，各種體質的人都可以多吃。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠，幫助患者進入夢鄉。

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