失眠治療的好方法
本文已影響1.89W人
長期失眠會造成神經衰弱，降低免疫力，引發如精神萎靡、疲憊無力、無法入睡等症狀。嚴重的會引發一些慢性疾病。失眠的治療方法，在我們的印象裏，疾病治療主要分中西藥兩種。但是西藥副作用比較大，中藥見效慢，下面我們就來簡單的瞭解一下有關失眠治療的好方法還有哪些。
首先，建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒， 藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理爲佳：中醫一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人實際的情況進行配藥。
其次，平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環，改善睡眠質量。
最後，心理行爲治療的本質是改變患者的信念系統，發揮其自我效能，進而改善失眠症狀。要完成這一目標，常常需要專業醫師的參與。心理行爲治療對於成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛療法。這些方法或獨立、或組合用於成人原發性或繼發性失眠的治療。
相關內容
熱門精選
-
治療失眠症狀的方法
-
怎麼治療抑鬱症失眠 治療抑鬱失眠的好方法
-
女人失眠的治療方法
-
失眠的按摩治療方法
-
治療失眠的簡單方法
-
失眠多夢的治療方法
-
失眠的鍼灸治療方法
-
失眠的按摩治療方法
-
中醫治療失眠有什麼好方法？治療失眠的六個中藥方
-
失眠鍼灸治療方法
-
失眠多夢的治療方法
-
治療失眠抑鬱的方法
-
【治療失眠的簡單方法】失眠最好的治療方法
-
怎麼治療失眠抑鬱症 治療抑鬱失眠的好方法
-
女性失眠的治療方法
-
抑鬱失眠的治療方法
-
失眠症狀的治療方法
-
怎麼醫治失眠抑鬱症 治療抑鬱失眠的好方法
-
治療失眠的物理方法
-
治療失眠的最好方法 7種方法幫你治療失眠
-
兒童失眠的治療方法
-
產後失眠的治療方法
-
如何自行治療失眠症 治療失眠症好方法
-
失眠好的治療方法有哪些呢
-
女性失眠的治療方法
-
早醒失眠的治療方法
-
小兒失眠治療方法
-
治療失眠的簡單方法
-
產婦失眠治療方法
-
失眠治療的方法盤點