哪些食物可以養腎固精？

哪些食物可以養腎固精？

山藥:有健脾益肺、強精固腎的效果。煎湯吃山藥粥，補腎益精，固澀止遺，常吃可預防陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子:有補皮澀腸、養腎的效果。現代醫學研究表明，蓮子中含有蓮鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是一種收斂性強的保健品，常吃可治脾久瀉。

枸杞子:強精固腎、固本培原、抗老化藥食養用品。現代醫學研究表明，枸杞子含有多種必需氨基酸，可以強身健體。內衣補充精氣，增強陽道。

雀肉、雀蛋:雀肉和雀肉有壯陽益精的效果。可以治療腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育等疾病。

蛤蜊:促進性腺和甲狀腺功能活化，益精固腎，造血強肝，具有防止老化、強化功能的效果。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認爲鹿是純陽物補腎氣的大小，是所有肉類中最好的。

多吃有護腎利尿作用的食物，如動物肝、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性。

在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。