固胎安胎的食物有哪些

成功懷孕之後還要面對很多的孕期問題，很多女性因體質較虛弱，在前三個月胎兒也是不大穩定的，稍不注意就可能出問題，所以需要格外注意。孕媽要保胎應當從日常活動以及飲食等多方面下功夫。那麼，固胎安胎的食物有哪些？

1、菠菜和蓮子

不少蔬菜是具有很好的安胎效果的，比如菠菜，因爲菠菜中含有較多的葉酸，孕早期孕媽是需要多補充此類物質的，所以多吃菠菜有助於保胎。而蓮子能夠養肝和補氣，能夠讓孕媽清心降火，保持心緒平和，也有安神靜心的效果，利於安胎，孕婦可適當喝些蓮子粥。

2、多種水果

多種水果都是可保胎安胎的，比如櫻桃、葡萄和柑橘、蘋果以及楊梅等。這些水果有一定酸味，可幫助孕媽胃口大開，多吃有營養的食物，其中富含的維生素對於安胎尤爲重要。所以，孕媽可多吃些水果，但要注意避免食用梨子和西瓜及山楂等涼性和可刺激子宮收縮的水果。

3、魚肉和動物肝臟

魚肉蛋白質多而脂肪含量少，很適合孕媽吃來增強體質，而孕婦在孕期血容量會增大，血液稀釋後容易出現貧血，因此多吃動物肝臟可補充鐵元素，預防貧血，起到安胎效果。