小孩安神的食物有哪些

對於大部分小孩來說，自己的大部分時間都是用來睡覺。但是還有一部分小孩在生活中很難睡眠，很有可能因爲休息不好導致其他的問題。所以媽媽要採用一些方法幫助寶寶改善這個問題，那麼小孩安神的食物有哪些？

如果想還睡眠不穩定，可以喝牛奶。因爲牛奶中含有催眠物質，一種是色氨酸，一種是肽類。這兩種都可以具有像鴉片一樣的麻醉作用，可以讓身體處在一個舒適的狀態，對於解除疲勞和儘快入睡有很大的作用。不僅是孩子，對於神經衰弱的人來說，可以多喝牛奶。

小米中色氨酸含量很高，因爲小米中有很多澱粉，澱粉會讓人的身體產生飽腹感，有些人在吃完之後就想睡，這就是因爲澱粉的作用，媽媽可以在孩子的食物中增加小米含量。

核桃也可以起到改善催眠的作用，但是由於孩子還小，很有可能會導致噎着，所以媽媽可以交核桃搗成糊狀，加入黑芝麻，睡前少吃一點，可以有效的改善失眠，神經衰弱等問題。

還有一些食物例如大棗，全麥麪包都有助於睡眠，在生活中可以多吃一些這種食物。