男性補精可以多吃哪些食物？

精子是繁殖的必要條件之一，現代人平時生活繁忙，壓力高，精子量少，精子活力不足，不育，很多男性朋友都想知道補充精子的方法，但實際上在飲食上注意補充男性精子也有好處，下面小編介紹幾種男性補充精子的食物。

男人補精子吃什麼食物好？

1、蛋類:蛋類是精子的最佳補充劑，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂吃什麼補充什麼。

2、水果仁:水果仁可以存在男性激素的分泌，規則化。特別是核桃和棗的功能，具有健腎、補血、益胃、潤肺的功能。前面提到維生素，這種物質可以促進細胞的更新，也就是說，可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮蔬菜水果可以達到這種效果。

3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物強烈刺激中樞神經，進一步刺激生精器官。

4、韭菜:韭菜又稱起陽草、懶人蔬菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜溫補肝腎，助陽固精作用突出，藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾病。

5、性激素豐富的食物:性激素是指動物性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育、維持功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。在飲食中適當增加羊腎、豬腎、狗睾丸、鞭子、雞肝等攝入，促進精原細胞分裂和成熟，有利於生精，具有良好的補精作用。

推薦3種對男性有益的食譜

1、人蔘燉雞

材料:嫩母雞1只(約1250克)，人蔘3克。

製作:入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內氽透，撈出，洗淨，瀝去水分。

在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯煮沸幾次後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再將母雞和人蔘—並故人砂鍋內，用文火燉煮，以雞肉熟爛爲度。

服用方法：撇去浮油。做菜或點心吃。

功能:功能溫中益氣，粘附髓。治療勞災虛損、血氣不足、陽萎、失眠、健忘、心悸、飲食少、腹瀉、口渴、尿頻。

2、姜燒狗肉

原料:熟片30克，狗肉1000克，姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

製作：將狗肉洗淨，切成小塊/##/將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

效果:補腎陽。適用於陽痿、夜間尿多、寒冷、四肢寒冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應該吃。

3、鯽魚燉豬蹄

原料:鯽魚15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

製作:將鯽魚、豬蹄洗淨，將豬蹄切成塊，放入砂鍋中，加入水、酒、食鹽、洋蔥、姜，燉至豬蹄酥。

功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。