月經期間能不能吃魚

女性在來月經期間，與平時是有很大不同的，身體的免疫力會有所降低，因此在來月經時必須要注意護理，尤其是要做好保暖。而且在食物的選擇上，也應該謹慎一些，不能吃寒涼食物。那麼，月經期間能不能吃魚嗎？

月經期間能吃魚，這對身體有好處。魚是高蛋白、低脂肪的食物，而且在魚肉裏面有很多的微量元素、維生素，還含有大量不飽和脂肪酸。此外，魚肉是白肉，屬於比較健康的食物。女性在經期可以多吃些魚，這能夠補充營養、增強體質。

在月經期吃魚的時候，不要放太多的辛辣調料，像是水煮魚就不要吃了，以免導致月經量過多。女性在來月經時，就應該加強營養，而魚肉裏面的營養特別豐富，而且還容易被人體消化、吸收。

魚肉是高蛋白食品，月經期吃魚能夠緩解月經導致的身體虛弱，可以加強女性的抵抗力。女性朋友在月經期要避免吃生冷、辛辣食物，像是雪糕、冷飲以及辣椒等，都是不能食用的。另外，月經期間必須要做好保暖，還不能沾涼水，否則很容易導致痛經，還可能會使月經紊亂。