月經期間能不能吃臍橙

女性在月經期間有比較多的忌口，比如不能吃涼性和辛辣油膩食物，也不可以喝冷飲。雖然多吃水果有利於身心健康，但是有些水果也屬於涼性食物，在經期期間也許不能吃，比如多數人認爲屬於涼性食品的就臍橙。那麼，月經期間能不能吃臍橙？

女性月經期間是可以吃臍橙的，但是要適量，不能吃太多，否則可能會引起經痛、拉肚子、皮膚髮黃等不良反應。因爲臍橙富含大量的維生素，適量地食用可以補充月經期間流失掉的營養，經期吃臍橙還是有好處的。

經期吃臍橙時，可以換中吃法，把果肉榨成汁飲用。在飯後或吃了比較油的食物之後飲用，它能夠起到消食的作用，並且天然健康，同時還能達到疏通血管的效果，幫助身體排出體內的污血，促進新陳代謝的速度，緩解經期時身體較弱導致抵抗力下降的情況。

另外例假期間，除了要忌口之外，還要注意一些外界因素帶來的影響，做好腳部和肚子的保暖工作，少碰冷水。同時還得注意一下個人衛生，及時更換衛生巾，內褲與其他衣物分開清洗，儘量不要盆浴。