月經期間能不能吃黃豆

對於女性來講月經期的呵護尤爲重要，月經是女性重要的生理表現之一，女性在經期由於內分泌波動幅度比較大，情緒也易激動，如果女性朋友在月經期間不注意飲食的話，容易落下游戲疾病。那麼，月經期間能不能吃黃豆呢？

黃豆對於月經期的女性來說是不用忌口的，黃豆含有植物雌性激素，女性遇到月經期以後雌性激素的分泌會出現增加現象，因此，在月經期間應該多補充點植物雌性激素，對於內分泌的調整是有一定幫助的，同時可以緩解腹痛和經期的不適感。月經期間除了黃豆，一些豆製品在補充植物雌性激素效果父母也是不錯的，所以在經期的時候還可以喝豆漿、多吃點豆製品等。另外多喝點紅糖水也是很好的。

月經期間應該多吃一些具有補血的食物，月經出血會令身體血液中的血漿蛋白、鉀、鐵、鎂、鈣等流失，因此在月經期間女性朋友，多吃微量元素物和蛋白質含量多的食物，對於身體還是有比較大好處的，可以多吃動物血液、動物內臟、雞蛋等具有補血的食品，有助於身體調理，促進恢復。

月經期間溫補的食物也可以多吃，如羊肉、紅棗、牛奶、薏苡仁、雞肉、豆腐皮、蘋果、桂圓、紅糖等，對月經期的痛經有很好的緩解作用。