頸椎病患者睡覺需要枕頭嗎?推薦5種自制藥枕緩解頸椎病
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有些患者不習慣在頸椎病後睡在枕頭上,所以頸椎病不是枕頭嗎?這種習慣對頸椎病的改善有影響嗎?今天由爲您回答頸椎病沒有枕頭的問題。
頸椎病患者需要枕頭睡覺嗎?
根據數據計算,人們一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。只有睡個好覺,剩下的三分之二的工作和生活質量才能得到保證。然而,許多頸椎病患者對睡眠有許多誤解和困惑,包括:睡覺時是否應該使用枕頭?
1.睡覺時不要枕頭會對頸椎造成傷害。頸椎位於人體脊柱的頂端,包裹在頸部,由7個椎骨組成。所謂生理弧度,是由這7個椎骨形成的光滑向前的弧度。枕頭的作用是保持這種正常的生理曲線。如果長時間不使用枕頭,原本應該彎曲的頸椎會變直,會駝背,損傷頸椎,影響整個脊柱的健康。
2、頸部一般不好,因爲頸椎患者基本上是由頸部曲度變異引起的,所以治療或從改善頸部的自然曲度開始。頭部位置低於心臟,會導致更多的血液流入頭部,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁壓力,醒來會感到頭暈,眼瞼腫脹,嚴重影響睡眠質量。而且頭墊高睡,胸部略微擡高,讓下半身的血液順流,減輕心臟負擔。
3.從醫學角度來說,枕頭應該叫枕脖更合適。因爲枕頭不應該用來枕頭頭,而應該用來枕頭頸。枕頭的正確位置應該是,而不是枕在後腦勺。只有以此爲支點,頸部才能處於輕微的後仰位置,有利於頸後肌肉和韌帶的放鬆,消除疲勞。假如枕頭錯誤地放在後腦勺,使睡覺時頭部仍然很高,那就像白天伏案的姿勢一樣。不但不利於頸後肌肉放鬆,反而會加重疲勞,誘發頸椎病。
4.枕頭的高度應爲仰臥位時牀面與頸部後部間隙之間的距離,加上約3釐米。如果枕頭太低,就不會起作用。如果枕頭太高,頸部會過度墊起,前凸會增加,會拉動頸部前部肌肉,影響頸動脈向大腦供血,導致腦缺血。
5.枕頭的填充物不僅要有一定的柔軟度(有利於血液循環),還要有一定的硬度(有利於支撐)。另外,在家裏用一條幹淨的大毛巾,捲起來,調整適當的高度,墊在脖子下面。對於頸椎病的治療,不僅效果明顯,還可以避免落枕,不需要花很多錢。
推薦5種自制藥枕來緩解頸椎病
事實上,人們常說高枕無憂是不科學的。枕頭太高容易引起頸椎病。枕頭是否合適取決於材料。例如,具有各種藥理功能的藥枕非常健康,而藥枕的做法非常簡單。每個人都可以自己做。
1.豆殼茶渣枕。材料是茶渣和綠豆殼。具有清熱明目、降壓解毒的功效,適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓患者。
2.碎明子枕。材料是茶渣和碎明子。具有清熱解毒、防肝火、抗病毒的功效,適用於肝熱、眼紅腫痛、視力模糊的人羣。
3.菊花茶渣枕。材料爲茶渣和菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓的功效,適用於高血壓患者。
4.竹炭彈性枕。材料爲竹炭包和彈性棉,可促進大腦、肩膀和頸部的血液循環,幫助放鬆緊張的大腦。
5.嬰兒蠶枕。材料爲蠶沙,由蠶糞乾燥而成,無異味。將其放入棉袋中密封,然後戴上枕套,具有清涼降火的作用,可避免嬰兒扁平後腦。
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