頸椎病患者的枕頭應該柔軟些嗎 預防頸椎病應該如何選枕頭
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對於城市的許多白領來說,因爲他們忙於工作,加班是很正常的,長時間坐在座位上,很容易出現頸椎病,這對我們的城市白領只是一個很大的打擊,所以我們睡覺,可以選擇枕頭來預防嗎?
1.高低曲度很講究。
枕頭高低不利於頸椎病,高度合適。枕頭的合適高度更適合6-10釐米,具體尺寸取決於每個人的生理特徵,特別是頸部的生理弧度。這兩個不同的高度可以保證頸椎在仰臥和側臥時的正常生理曲度,即從前觀察頸椎爲直線,從側觀察頸椎向前的生理彎曲。原則上,睡在枕頭上不會扭曲頸部。
習慣仰臥的人,枕頭高度應等於壓縮後的拳頭高度(握拳虎口向上高度爲拳頭高度標準);習慣側臥的人,壓縮後枕頭高度應與肩寬一致。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。如果頸椎病發作,不要選擇稻殼糠皮枕或慢回彈枕,因爲這些材料彈性不穩定,容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿製成的康金舒適,因爲這種枕頭的第一個形狀符合人體的整體正常生理曲線,使睡眠中的呼吸道恢復正常生理曲線,無論是仰臥、側臥還是頸椎。同時,它的支撐力和硬度是各種枕頭中最合適的,最符合人體工程學原理,結合釹鐵硼磁礦形成的磁療效果。三位一體,更有利於改善頸椎病。
2.軟硬適中。
頸椎病枕頭應稍柔軟,但不會失去一定的硬度,一方面可以減少頸椎病枕頭與頭皮之間的壓力,另一方面保持不均勻的壓力,使血液可以通過壓力較小的地方。頸椎病枕頭只要一點彈性,彈性過大就會導致頸部肌肉疲勞和損傷。
3.枕芯填充物。
常用的有:①蕎麥殼:價格低廉,透氣性好,可隨時調節枕頭水平。②蒲絨:質地柔軟,透氣性好,可隨時調節。③綠豆殼:如果加入適量的茶葉或薄荷,不僅透氣性好,而且清涼解暑。目前,對於頸椎病,對頸椎病有保護作用的理想枕芯應爲熱壓縮海綿枕芯。該枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯,主要用於頸椎病、打鼾和失眠。該枕芯採用優質海綿整體測量電氣控制一體化切割,特別是在高溫下采用特殊的熱壓縮處理技術和零壓力試驗技術,形成特殊的熱壓縮海綿,特點是:(1)枕頭不易變形:確保頸枕形狀不易變化,密度高,長期保持枕頭處於合理高度,確保頸椎睡眠始終處於舒適高度,枕頭脫落或影響頸椎關節的穩定性,不會因睡眠中枕頭變形或彈性減弱而誘發或加重頸椎病。(2)睡眠時始終處於零壓力狀態:特殊熱壓縮海綿一般需要採用零壓力軟件測試技術,嚴格控制每個枕頭的軟硬度,有效將人體壓力分解爲零壓力,抵消反向動力,提供最平均、最真實的支持,使睡眠長期接觸無壓力,有效促進血液循環,消除頸部疲勞和疼痛,減少睡眠時不必要的翻身次數。
很多人不會注意到這些事情,因爲他們認爲生活習慣如何影響我們的身體?頸椎病的大部分原因是我們在睡覺或工作時沒有保持良好的狀態。只要我們有良好的睡眠習慣,頸椎病就會遠離我們。
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