孕婦補常量元素

「導讀」等待天使寶寶的降臨是一個漫長又充滿期待的過程，同時，孕期飲食和營養補充也是一個十分重要的問題，什麼東西該吃不該吃，吃什麼對胎兒好，都會影響到胎兒和孕婦的健康。今天，就和大家一起說下，在長達10個月的孕期當中，孕婦都需要補充哪些營養素。

孕婦補鈉

大部分孕婦懷孕期間的飲食都會遵循宜淡不宜鹹的原則，食用的鹽減少了，身體所能吸收的鈉元素也少了，孕婦要補鈉嗎？孕婦在日常的飲食中有必要食用一定量含鈉的食物來爲身體補充適量的鈉元素。

鈉是人體中一種重要無機元素，鈉參與水的代謝，保證體內水的平衡，調節體內水分與滲透壓。鈉元素還是人體多種體液的重要組成成分，對維持體內酸鹼的平衡有着重要的作用。鈉還能維持正常血壓和對心血管能量代謝發揮重要作用。孕婦懷孕早期，大部分孕婦會有妊娠反應，容易發生噁心嘔吐的症狀，這時候容易造成胃腸道消化液喪失，剛進入體內的鈉元素也隨之排出來了，這樣的情況下容易導致孕婦缺鈉。

孕婦缺鈉是會影響自身的身體健康，同時還會影響胎兒在體內的正常發育，因此孕婦懷孕期間應該適量補充鈉。除了攝入食鹽補充鈉元素外，孕婦還可以吃一些含鈉高的蔬菜水果，但是孕婦補鈉要注意適量。

孕婦補磷

孕婦正處於特殊時期，這個時期身體需要補充多種維持生命機能的營養元素，缺少其中一種都很有可能引起不良反應，甚至影響腹中胎兒的健康。孕婦要補磷嗎？不少的孕婦可能都有同樣的疑問。磷元素在營養學中是人體必需的礦物質營養素之一，其重要性和地位僅次於鈣元素。在人體的礦物質中，磷的含量之多僅次於鈣的含量。孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約爲鈣含量的一半。磷是人體組成和能量代謝的主要元素，也是骨骼神長的必要物質，沒有磷基本上骨骼是無法生長髮育的。可見，孕婦是需要補充一定量的磷元素的。

但是需要注意的是，孕婦補磷最好是經過醫生檢查後再確定是否需要補充。如果是健康不需要補充的狀況，孕婦就無需補充了，如果是身體缺磷甚至患上磷缺乏症，那一定要及時補充磷元素。孕婦缺磷的主要症狀有軟弱無力、關節痛、心肌炎、食慾不振等。補充磷元素的方法主要是通過飲食來補充，這一方式對於孕婦來說也是安全可行的，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來補充。磷在許多食物中含量都比較高，磷也容易被孕婦身體吸收。

孕婦補鉀

孕婦在孕期需要補充各種營養物質，因爲需要補的太多，導致不少的孕媽媽都不知到底哪些是必要的，哪些是不必要補的。那麼，孕婦要補鉀嗎？鉀是人體必需電解質，人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。孕婦正處在特殊時期，身體同樣需要維持酸鹼平衡，所以孕婦補充一定量的鉀元素也是很有必要的。

鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助維持血壓的穩定。孕婦嚴重缺鉀容易造成頭暈，噁心，嘔吐，渾身無力的情況。如果孕婦因爲缺鉀而引起不適，那麼腹中寶寶的健康也會受到一定的影響。寶寶在生長髮育的過程中也需要吸收一定量的鉀元素，這樣才能發育完全，健康又聰明。所以，總的來說，孕婦是需要補充一些鉀元素的。不少孕婦在孕期因爲缺少鉀元素而患上低鉀血癥，導致進食不足，嘔吐，嚴重腹瀉，這對於孕婦來說是非常危險的。想要維持自身的健康和寶寶正常的成長髮育，孕婦要保持營養均衡，吸收各種營養元素，缺乏哪一種都可能引起不良後果。