懷孕六個月如何鍛鍊

對懷孕的準媽媽來說，孕育健康的寶寶是一件很開心的事情，雖然妊娠早期會有早孕反應，可是一旦過了懷孕初期，胎兒穩定下來，早孕反應逐漸消失，孕媽媽會感覺舒適很多，但是爲了胎兒發育得健康，孕期還是要適當的做一些運動的，那麼懷孕六個月如何鍛鍊？

首先，懷孕六個月的孕婦可以做弓步壓腿，這一個動作能夠鍛鍊孕婦腿和臀部線條，先把雙腳平行分開站立，要保持和臀部一樣的寬度，然後先前邁出一步，需要把後腿一側的臀部收緊，兩邊的臀部需要保持水平，水要放在背部，接着要把身體壓成弓步，一般建議每條腿做四次左右。

其次，孕期還可以散散步和做一些孕期瑜伽，對於孕媽媽來說，孕期瑜伽可以給孕婦帶來身心的完美平衡，給與孕婦和胎兒需要的健康，而且瑜伽也能夠鎮定孕婦的神經，讓孕婦充滿勇氣，幫助孕婦戰勝疲勞。

最後，女性雖然孕六個月的時候，體重增加了很多，但是能做的還是需要要做，因爲適當的鍛鍊對身體很有好處，不僅能夠調節孕婦的神經系統，還可以增強心肺功能，促進血液循環，對孕婦臨產分娩非常有幫助。