孕婦如何鍛鍊幫助順產

順產，大多數麻麻都想完成的夢想。但是分娩的順利與否，與分娩過程中的產力、產道、胎兒以及準媽媽的心理狀況有直接的關係。那麼，在懷孕期間怎麼做可以幫助順產呢？

1、從孕期保健開始準媽媽就要考慮如何做能讓順產更順利，產檢的醫生會給你很好的孕期、產期的教育和指導，要做出積極的配合。

2、合理的飲食指導。現代營養學認爲營養過剩也是一種營養不良，要摒棄這種錯誤的觀念，那就是懷孕期間並不是吃得越多越好，胎寶寶也不是長得越胖越好，應該將胎寶寶體重增長控制在合理的範圍之內，以保證不會因巨大兒造成難產。

3、通過控制準媽媽的體重來保證胎兒體重在合適的範圍。國內的醫學教科書上規定：整個孕期準媽媽的體重增長不超過12.5公斤，這樣就可以保證胎兒體重不超過3.5公斤，順產機率也會大大增加。

絕大多數準媽媽的骨盆都是正常發育的，分娩一個體重不超過3.5公斤的胎寶寶不是問題。醫學上規定胎寶寶體重達到2.5公斤爲正常體重，所以你大可不必爲胎寶寶體重小於3公斤而擔心。

4、胎位異常也會導致無法順產。孕32周左右胎寶寶已經長得很大了，他沒有太多活動空間，因此胎位會比較固定。如果發現胎位不正，在入盆前有機會糾正，需要準媽媽按照醫生的指導配合矯正胎位。