血氣不足如何鍛鍊

氣血不足代表身體出現了狀況，只有及時調理才能使身體處於最佳狀態。除了飲食調理還可以進行體育鍛煉，對身體非常有好處。那麼“血氣不足如何進行體育鍛煉”?必須採取正確的、適量的運動來防止自己受傷。

生活中，通過一些簡單的運動方法就可以有效地緩解氣血不足的現象，例如：

交替輕敲：即保持雙腿張開，雙臂自然下垂，雙手擊打後背和腹部，來回重複二十次即可!這樣鍛鍊雖然運動量不大，卻能有效緩解氣血不足的症狀。

如果一次性運動過多，容易導致身體過度勞累，特別是對於那些氣血不足的患者，運動過快過多，很容易對身體造成傷害。所以，爲了避免運動造成傷害，要注意以下幾點。

首先，在運動前進行熱身運動，只有做好了熱身，纔可以防止運動後出現心慌，甚至暈厥的情況。

其次，如果您在鍛鍊過程中感到不舒服，應該馬上停下來休息或減輕鍛鍊強度，不要過量運動對身體造成損傷。

最後，儘量避免一些快速、旋轉或彎曲的動作，以防受傷。