股骨頭手術後如何鍛鍊

大家都知道鍛鍊身體是好事，但是對於一些人來說，有些運動只會給自己增加負擔，對做完手術恢復身體的人是不能有太高的要求的。畢竟身體也需要有一個適應的過程，肯定不能立馬恢復正常，俗話說傷筋動骨一百天，那股骨頭手術後如何鍛鍊呢？

股骨頭手術後如何鍛鍊

1、可以簡單的進行遛彎，早晨起來之後可以到公園做一個簡單的散步，也可以跳有氧操。這些都是能夠幫助股骨頭手術，恢復的一些簡單運動。

2、組織長期打太極拳作爲健身的體育鍛煉，經數年後，其測得結果表明，身體素質高，不易患骨骼上的疾病。老年人不易患股骨頭壞死症，摔跤後骨的應力增強，不易骨折等。

股骨頭易患人羣

1、長期大量飲酒者，酒精中毒造成的骨質疏鬆也是引發股骨頭壞死的原因之一。有長期大量飲酒習慣的朋友，如發現兩髖關節或臀後部、腹股溝區等處疼痛，年齡又在30到50歲，一定要小心，儘快去醫院做CT或核磁共振檢查，可以看出骨質出現的一些細微變化。

2、有過髖部外傷史者，生活、工作、運動中不慎而造成的股骨頸骨折、髖關節脫位或無骨折脫位的髖部外傷均可造成供應股骨頭的血管受到損傷，爲以後的股骨頭壞死埋下了很大的隱患。

不管什麼手術都是非常傷元氣的，尤其是骨骼，人的骨骼相當重要，支撐着全身，每一次活動都需要骨頭。股骨頭手術後需要補充鈣和蛋白質，儘可能的多臥牀休息，等到長好以後就可以慢慢的活動了，但是鍛鍊頻率和運動量都不能太大。