如何鍛鍊改善骨盆前傾

骨盆前傾是最常見的骨盆問題。有些人出現骨盆前傾，是由於身體本身的發育問題，還有一些人出現骨盆前傾，與分娩、疾病等外部因素有關。骨盆前傾的人可以通過鍛鍊來改善骨盆前傾問題，那麼，如何鍛鍊改善骨盆前傾呢？

首先，瑜伽就有改善骨盆前傾的作用。很多骨盆前傾的患者在剛剛出現前傾，並不知道，往往都是有了明顯症狀，或者體檢的時候，才發現自己有骨盆前傾。那如何鑑定是否骨盆前傾呢？腳後跟貼住牆面進行站立，如果臀部和腰部都能夠與牆面緊貼，那麼說明骨盆是正常的。如果腰部不能貼牆，則說明骨盆是前傾的。

其次，走步也有助於改善骨盆前傾的問題。骨盆前傾的患者在走步的時候要有意識的向後伸腰，這樣能夠給骨盆一個張力，對於矯正骨盆形狀是有很大幫助的。

另外，嚴重的骨盆前傾是可能會影響走路的，而且還有可能會誘發骨盆炎，因此如果不能夠通過鍛鍊改善骨盆前傾，要及時通過手術或者其他治療手段來進行治療。手術解決骨盆前傾是很容易的，而且也不會留下後遺症。