男的備孕時能喝咖啡嗎

很多年輕的小夫妻都是很注重優生優育的，爲了生一個出衆的寶寶，會特別仔細的去備孕。備孕不只是女性的事情，男性也要積極的參與進來，才能保證受精卵的質量。那來了解下男的備孕時能喝咖啡嗎？

在備孕的時候咖啡是萬萬不能喝的，不管是女性還是男性都要注意這個問題。因爲咖啡中的咖啡因會降低男性的精子質量。如果男性在備孕的時候經常的喝咖啡，精子質量就會大大下降，那就不能保證受精卵的質量，甚至還會導致將來的寶寶畸形。而且經常喝咖啡還會影響到睡眠質量，對男性的健康也是有影響的。

男性在備孕期間除了不能喝咖啡外，還不能抽菸喝酒。因爲酒精還有香菸中的有害物質都會影響精子的質量，有可能導致受精卵異常，出現畸形胎。有抽菸喝酒習慣的男性，在備孕前一定要積極的戒菸戒酒，以保證提供一顆優質的受精卵。

除此之外，男性還要按時的吃葉酸，也能提高精子的質量。平時也可以多吃一些鋅含量和葉酸含量比較高的食物，比如牡蠣、貝類、牛羊肉、綠葉蔬菜等。這些食物不只能提高精子的質量和活力，還對男性的身體健康有益。