研究稱晚睡比早睡動脈硬化風險高2倍 晚睡會帶來哪些危害

“早睡早起身體好”是衆所周知的道理。很多人依舊做不到的原因，是對熬夜危害性的認知尚且不足，研究稱晚睡比早睡動脈硬化風險高2倍。那麼晚睡會帶來哪些危害？下面本站小編帶來介紹。

研究稱晚睡比早睡動脈硬化風險高2倍

研究小組隨機招募771名平均年齡57.6歲的成年人作爲試驗對象，並對其體力活動、睡眠類型，以及計算機斷層掃描評估出的動脈鈣化程度進行綜合分析。其中，睡眠類型依據個人問卷答案，以及匹茲堡睡眠質量指數的評分進行劃分，低於6小時的睡眠時間被認爲是不足的。最終，所有人被分爲極度早睡、中度早睡、正常作息、中度晚睡和極度晚睡5種類型。風險評估則採用專業量表估算了其10年內出現心血管疾病的可能性。

結果顯示，所有人中有29%存在明顯的動脈硬化問題，患病率從極度早睡上升到極度晚睡分別爲22%、28%、29%、27%、41%，極度晚睡最高。控制混雜因素後，研究人員發現，相比極度早睡，極度晚睡與動脈硬化患病率的增加存在顯著的獨立相關性，風險上升1.9倍。

該研究結果表明，極端晚睡不僅與心血管病風險和心血管健康有關，更直接與冠狀動脈鈣化及動脈粥樣硬化過程有關。相對而言，睡覺時間對心血管疾病的早期階段影響更大。

晚睡會帶來哪些危害

免疫力下降：經常晚睡會破壞人體免疫系統，導致身體抵抗力下降，容易感染疾病。

記憶力下降：晚睡會影響大腦的認知功能，導致記憶力下降、注意力不集中等問題。

皮膚問題：長期晚睡會破壞皮膚的自我修復功能，導致皮膚暗沉、粗糙、長痘痘等問題。

腸胃問題：晚睡會影響腸胃的消化功能，導致腸胃問題，如胃酸倒流、胃痛等。

情緒問題：長期晚睡會導致情緒問題，如焦慮、抑鬱等。

心血管問題：經常晚睡會增加心血管疾病的風險，如高血壓、心臟病等。

肝病風險：晚睡會影響肝臟的代謝功能，長期晚睡會增加患肝病的風險。

糖尿病風險：晚睡會影響身體的代謝，增加患糖尿病的風險。

肥胖風險：晚睡會影響身體的代謝，導致肥胖的風險增加。

生育能力下降：長期晚睡會影響男女的生育能力，導致生育困難。

總之，晚睡會帶來很多危害，建議保持規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠時間。如果需要加班或者娛樂，也要適當地調整作息時間，避免長期晚睡。

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