晚睡晚起智商高
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俗話說:早睡早起身體好,但是現代人卻睡得越來越晚,而且最近有種說法:晚睡晚起智商高?到底是怎麼一回事呢?
流言:【睡得越晚,IQ越高】
科學家發現,晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明、記憶力更好,也就說夜間活動的人比日間活動的人聰明呀,還不快來對照一下你的IQ有多高…
真相:有人早起早睡,就像百靈鳥一樣勤勞;也有人晚起晚睡,就像貓頭鷹一樣詭異。心理學家很早就注意到了不同的人具有不同的晝夜節律,但是,他們的智力會因此而不同嗎?
聰明人更適應夜生活
在2009年把自己的智力假設應用到晝夜節律方面,初步解釋了爲什麼聰明人更適應夜生活。
在遠古環境中,人類更多地是在白天進行活動,日出而作,日落而息。相比之下,夜晚可以說是一個進化上更新穎的環境。認爲鑑於夜晚是一種進化上的新環境,因此聰明的人更善於在這種環境下活動。在一項對美國青少年的追蹤研究中,測量了15197名18到28歲的學生在1994-1995年間的智力水平,以及2001-2002年間作息時間的數據,目的是探討早年的智商對後來的作息時間的影響。在控制了性別、年齡、種族等因素之後,結果和預期的一致:無論在週日還是在平時,智商越高的學生入睡時間越晚,起牀時間也越晚。
不過,也注意到,把各種因素控制之後,智商對晝夜節律的影響程度大大降低,甚至到了可以忽略不計的地步。智商對作息時間的迴歸係數小於百分之一,這意味着假如兩個人有不同的作息時間,智商也只能解釋兩者之間少於萬分之一的作息時間差異。因此,這個研究一方面說明了智商的確影響作息安排,另一方面也暴露了這種影響的直接效應是非常小的。
流言中出現的表格就來自於這項研究的數據,如果認爲可以根據作息時間來推測智商,顯然是對金澤哲研究結果的一個誤讀。
理解晚起晚睡的意義
研究發現了晝夜節律跟智商高低之間的正相關,不過這些相關通常都很低,而且研究者們對兩者之間的因果關係不能給出明確答案。到底是晝夜節律影響了智商的高低,還是智商差異造就了不同的晝夜節律呢?並沒能解答。
從觀點和研究來看,更準確地說法是聰明的人更擅長在夜晚活動。因此,夜貓子裏面智商高的人自然要比一般人多。這個結論反過來就未必對了,晚起晚睡的人並不一定智商高,因爲導致晚起晚睡的因素多了去了。鑑於晝夜節律的個體差異具有中等程度的遺傳性,這可能意味着百靈鳥很難通過調整自己的睡眠時間變成貓頭鷹。當然,他們也更不可能通過調慢自己的晝夜節律而提高智商。
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