晚睡早起對身體有危害嗎?
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晚睡早起不一定對身體有危害,偶爾晚睡早起,且睡眠總時長達到8小時,一般不會對身體有危害,但是長期晚睡早起,而且睡眠總時長不足8小時,可能會對身體有危害。
如果偶爾一次晚睡早起,而且睡眠時的總時間可以達到8小時一般不會對身體有太大危害,部分人可能會出現第二天犯困、精神不佳等表現。
但是,如果長期晚睡早起,而且睡眠時間沒有達到8小時,可能會對身體有危害。部分人可能會出現全身皮膚無力、頭暈眼花,還有些人會有大腦思維遲緩、神經衰弱、焦慮、抑鬱等表現。另外,長時間的晚睡早起,容易使心肌梗死、冠心病等多種心血管疾病發病機率明顯增加。
建議要避免晚睡早起,最好養成規律的睡眠習慣,要早睡早起,每天最好在晚上10點之前睡覺。
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