三個月的寶寶睡覺睡的晚是正常的嗎 寶寶晚睡會有什麼危害
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
寶寶出生後,睡眠時間比較長。很多寶寶一到晚上就開始哭鬧,睡不着。寶寶晚上入睡,哭鬧需要採取一定的措施。那麼三個月的寶寶睡覺晚是正常的嗎?寶寶晚睡會有什麼危害?下面本站小編就來和大家說一說。
寶寶的睡眠週期短
在夜間睡眠期間,這種NREM睡眠和REM睡眠的會反覆循環3~5次。成人的一個睡眠週期是90~100分鐘,而0~6個月的嬰兒一個睡眠週期的時間較短,一般是30~50分鐘。嬰兒在一個睡眠週期中,是由活動睡眠(REM)逐漸進入安靜睡眠(NREM),轉換的過程如下:
0~10分鐘,寶寶由迷糊狀態正式入睡。
10~20分鐘,慢慢地睡得更深。
20~30分鐘,深睡眠。
30~40分鐘,從深度睡眠中逐漸甦醒
40~50分鐘,週期臨近結束,這是整個睡眠鏈上最脆弱的一環,寶寶最容易醒過來。所以 ,寶寶經常半夜醒過來。
寶寶的睡眠模式在變化
寶寶的睡眠模式隨着寶寶的成長也在不斷變化中,每個寶寶的睡眠模式都不盡相同,香港衛生署給出了寶寶睡眠模式的常規圖表規律。
隨着睡眠模式的不斷轉變,孩子遇到的睡眠問題也不同。對於家長來說,最焦心的就是孩子的“夜半哭聲”和歇斯底里。寶寶睡覺爲啥總是哭鬧呢?下面這些狀況,你一定不陌生。
傍晚時分的哭鬧
很多健康寶寶會在3周齡到3、4個月大的期間,每天在固定時間點固定哭鬧一段時間,多發生於日落後的特定時間段(傍晚的5點至8點之間),這種哭鬧通常難以安撫,也被稱爲“黃昏鬧”在寶寶6至8周齡時達到頂峯。隨着寶寶的成長,一般到三四個月大之後就會好轉。
當“黃昏鬧”碰上一個犯困的寶寶,很容易出現嚴重哭鬧,導致入睡困難。而過度疲勞是導致傍晚入睡困難的重要原因之一。寶寶白天的小睡次數雖然多,但一般都很短(一覺30分鐘左右),在一天即將結束的時候,積累了整天的疲勞爆發,而寶寶習慣於用哭來表達情緒,哭累了最後崩潰入睡。
1、合理安排孩子白天的活動以及午睡時間。
寶媽們想寶寶晚上睡得早睡得好,就必須要合理安排他們白天的活動。
白天讓寶寶們玩得盡興,到晚上他們自然會睡得香甜。另外寶寶午睡的時間不宜過長,一般1.5-2個小時左右足夠,白天睡得太多,會影響晚上的睡眠。
2、晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽。
寶媽們要注意了,晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆的活動,室外散散步也是可以的,但不可玩得太過興奮。
3、寶爸寶媽養成早睡習慣
寶媽們可以試着和寶寶一起早睡,爲寶寶做榜樣。
很多寶爸寶媽也是熬夜一族,到了晚上不是玩手機就是打遊戲,經常深更半夜還不睡覺。這讓孩子看在眼中,起不到任何的正面示範效應。
寶爸寶媽不睡覺,光亮和動靜也會影響到孩子的睡眠。因此當父母的首先要以身作則,爲寶寶做出榜樣,只有自己早休息,寶寶纔會乖乖的上牀。
4、營造入睡的環境氛圍
在寶寶入睡前一個小時,家裏的環境都要慢慢安靜和暗下來,寶爸寶媽們減少說話,把說話的語音語調自然放輕放緩,走動的頻率和力度、幅度、響動降低;把門窗關一些,讓室內外空氣流動不要太大,降低外來聲音的干擾目的就是讓寶寶安靜下來,不再過度刺激寶寶。
寶寶睡覺缺氧的危害有哪些
孕婦晚上睡覺胎寶寶也睡覺嗎
寶寶晚上不睡覺
寶寶晚睡的危害有哪些 怎麼讓孩子早睡早起
七個月寶寶晚上睡覺老醒
寶寶超過十點睡覺的危害
十個月寶寶晚上睡覺總醒
8個月的寶寶不怎麼睡覺正常嗎
8個月寶寶晚上睡覺總醒
兩個多月的寶寶晚上不睡覺
寶寶晚上不睡覺的原因是什麼
8個多月的寶寶睡覺出汗正常嗎
寶寶晚上不睡覺的經典語錄 晚上寶寶不睡覺的句子感慨
孩子睡覺晚的危害大嗎
六個月寶寶晚上睡覺總醒的原因
如何糾正4歲寶寶晚睡 4歲寶寶晚睡的原因有哪些
6個月寶寶晚上睡覺總醒
晚上哄寶寶睡覺的方法
開燈睡覺對寶寶有什麼影響 睡覺開燈對寶寶的危害有多大
寶寶晚上睡覺熱的表現
七個月寶寶晚上睡覺出汗
三個月寶寶怎麼哄睡 寶寶晚上不睡覺妙招技巧
6個月的寶寶晚上不睡覺怎麼辦
2個月寶寶有睡整覺的嗎
8個月寶寶晚上幾點睡覺
寶寶晚上睡覺身上發燙正常嗎
3個月的寶寶晚上睡多久
【寶寶晚睡的危害】寶寶晚睡覺有什麼壞處
四個月大的寶寶睡覺少正常嗎
寶寶睡平頭的危害