晚睡會讓人越來越胖嗎 晚睡的危害有多大
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有專家表示,晚睡會讓人越來越胖,晚睡是很多人的習慣,在睡覺之前,很多人都會玩手機,一玩可能就是幾個小時,不注意間就熬夜了,晚睡的危害有多大?下面本站小編就帶來介紹。
專家表示,如果人長期熬夜晚睡,會出現神經內分泌失調,導致皮膚乾燥、灰暗、沒有彈性等等。此外,睡得晚不符合養肝規律,體內瘦素的分泌也會減少,從而導致人越來越胖。
1、免疫力降低:長期的很晚睡覺很容易導致我們的免疫力下降,而且在夜間的時候,我們的身體細胞正是新陳代謝最快的時間段,若是我們熬夜,身體就無法得到休息,那麼身體就會超負荷運轉,那麼免疫力系統就會下降,修補身體工作也會被耽擱了,長期如此,就會直接消耗身體的能量,降低身體的免疫力。
2、記憶力降低:我們睡得比較晚,那麼大腦就不會得到休息,這就會影響到我們的記憶力,使得我們變得更加遲鈍。若是讓大腦進入睡眠狀態中時,我們的神經細胞就會自動修復,那麼記憶力就不會得到損傷,所以爲了大腦的健康,一定要及時休息。
3、腸胃功能衰退:熬夜不僅會傷害到我們的記憶力、免疫力,還會影響到我們的腸胃功能,而熬夜晚睡的話就會導致我們的腸胃分泌的胃酸,而這種物質會破壞到胃黏膜破壞,嚴重之時就會出現腸胃炎、胃酸等等症狀。若是在熬夜的時候還飲用咖啡,吸菸,那麼腸胃健康就會受到更大的損傷。
4、視力下降:我們的眼睛周圍是有很多的眼肌,如果眼肌長時間處於疲勞,那麼就會使得視力下降,那麼長期熬夜的話,就會使得視力模糊,所以一定要按時休息,爲了眼睛的視力。
5、皮膚衰老:皮膚的健康對於休息而言是非常重要的,若是習慣了熬夜,那麼對於皮膚的傷害就太大了,而熬夜就會影響到皮膚的新陳代謝,那麼皮膚的老化速度就會大大加快,從而使得人變得更加憔悴。而且還會使得體內激素紊亂,所以一定要按時休息,使得皮膚處於健康的狀態中。
熬夜、睡眠不足、入睡困難等長期睡不好等於慢性自殺。芬蘭研究人員的一項研究也表明,睡眠不足可影響機體免疫系統的很多方面,從而增加某些疾病的發病風險。
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