夏天吃西瓜怎麼好吃又健康？

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在天氣炎熱的夏天，不少人都樂意成爲一個“吃瓜羣衆”，感覺沒有什麼比貪坐在空調房的沙發啃西瓜更爽的事情了。西瓜是夏天消暑的必備水果，然而要怎樣才能吃西瓜吃得美味又健康卻並非買瓜、切開、啃那麼簡單的事情。下面快跟小編一起了解一下吧！

西瓜有什麼營養價值？

西瓜中的番茄紅素、β胡蘿蔔素、瓜氨酸對抗皮膚老化，抑制膠原蛋白分解，對皮膚有保溼、防紫外線損傷的效果。

夏天吃西瓜要注意以下要點:

冷卻時間不要太長

西瓜本身是寒冷的，冷藏會增加涼爽。如果你貪婪冷卻，你會突然刺激你的胃腸道和其他消化器官，這很容易引起收縮痙攣和胃痛。從冰箱裏取出的西瓜最好在室溫放置30分鐘後再食用。

不要用保鮮膜包冰箱

西瓜現在切開吃比較好。不能一次吃的話放冰箱，也不能用保鮮膜密封西瓜。這不僅不能防止細菌繁殖，還加快了西瓜繁殖的速度。

飯後兩小時再吃

飯後不適宜立即吃水果，否則會影響正餐的消化，容易導致胃脹和胃痛。西瓜最好在飯後吃兩個小時，以確保攝取的營養能夠充分吸收。

西瓜不能成爲正餐

因爲天氣很熱，所以很多人食慾不好。另外，如果有想減肥的女孩子的話，西瓜不能成爲正餐。事實上，西瓜含有很多糖和卡路里。大量吃西瓜會帶來更多的卡路里。把西瓜當成正餐不僅會導致營養不均衡，還會讓你變胖。

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