孕婦解暑能吃西瓜嗎 孕婦怎樣吃習西瓜更健康

現在天氣越來熱，夏季正是西瓜上市的時候。很多人都會選擇吃西瓜來解暑。又擔心西瓜糖分高血糖會升高。那麼孕期吃西瓜怎麼更健康?孕婦能吃西瓜嗎?下面本站小編就來和大家說一說。

孕婦孕期可以吃西瓜嗎?

孕婦是可以時常吃些西瓜的，但是爲了自身和胎寶寶的健康一定要有講究的吃西瓜。

吃西瓜有益處

西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁裏含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。

西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會有精神緊張，胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌。

孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。特別是在懷孕後期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對於孕婦的健康也是有益的。

孕婦如何正確吃西瓜

1、要適量。西瓜糖分高，多吃容易導致體內糖分過量。孕期，孕婦對糖分的控制能力減弱，易發生糖尿病，甚至流產。

2、飯前和飯後不吃

西瓜可能沖淡胃液，飯前飯後會影響食物消化，飯前吃瓜會佔胃，從而使得胃較少吸收飯菜中的營養。

3、不吃冰西瓜

孕婦應挑選新鮮的，不要吃冰的，因爲冷食易引發腸胃炎，可能導致早產甚至影響嬰兒安全。

4、建議孕婦生病期間不吃

孕婦感冒或者胃不好時不要吃西瓜，西瓜屬於涼性，會加重感冒等病症。

5、口腔潰瘍者最好不吃

西瓜的高糖分加重了口腔潰瘍。

6、腎功能不好者少吃

西瓜水分多，孕婦腎不好的話，當體內水分過量時，較難順利排出體外。

冰鎮西瓜會導致孕婦早產嗎?

冰鎮西瓜並非人人有口福，對腸胃比較敏感的人刺激大，很多脾胃不和的人吃下後就會拉肚子。有些孕婦吃完西瓜的一個小時之後，肚子開始不舒服了，難受得連腰都直不起來，孩子在肚子裏面也是不停地動彈這樣的情況其實是因爲持續腹瀉腹痛，已經引起宮縮，極有可能讓嬰兒早產。如果情況嚴重，兩條人命隨時有危險。造成這種情況的主要的原因就是因爲溫度相差太大，吃完冰西瓜被強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮，進而引起宮縮。