怎麼預防吃冰淇淋頭痛 夏天怎麼健康吃冷飲
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吃冰淇淋頭痛雖然沒有什麼大的傷害,但這種症狀畢竟是不舒服的,所以在吃冰淇淋等冷飲的時候還是要注意,應該怎麼預防呢?夏天怎麼健康吃冷飲?下面本站小編就帶來介紹。
冰淇淋頭痛通常沒有什麼危害,一般也不是疾病的潛在跡象,所以不必過度緊張。
不過雖然無害,但頭痛仍然是一種不舒適的體驗,那麼應該怎樣預防呢?
慢點吃冰冷食物是預防冰淇淋頭痛的最好方法。比如吃冷飲時不要大口下嚥,可以先將食物放嘴裏含一含再吞下,這樣可以有效預防頭痛的發生。
如果頭痛已經發生,可以用手反覆按摩疼痛部位,緩解因頭部血管、肌肉收縮造成的頭痛。一些小技巧也有助於減輕症狀,比如最常見的是捲起舌頭,壓住上顎。此外,用手捂住嘴和鼻子,快速呼吸,可以增加進入上顎的熱氣流,緩解冰淇淋頭痛。如果頭痛特別嚴重,也可以去醫院神經內科就診,在醫生的指導下服用止痛藥。
實際上,慢點吃冰冷食物除了能預防冰淇淋頭痛,對於一些人來說,還有更多的好處。比如由於冰冷食物會刺激胃腸道,胃腸功能脆弱的人進食冰淇淋、冷飲等時,最好也慢一些,以免引起胃腸道不適。一些患有高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化等疾病的老年人,他們血管本身的調節能力已經很差了,如果短時間內大量食用冰冷食物,容易造成血壓波動,甚至誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等危及生命的疾病,所以千萬不可貪圖一時爽快。另外,有頭痛史的人也要注意少吃冰冷食物。
總之,冰淇淋和冷飲雖然美味,但如果不想吃到腦子被“凍”住,就慢點兒吃吧!
1、細嚼慢嚥更健康
囫圇吞冰,看似無限爽,實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸,還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢,過度受涼產生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。小口吃冰,讓涼意在口腔得到緩衝,可以最大程度保護消化道與內臟器官避免過度受涼。
2、三餐臨近勿碰涼
飯前一支雪糕,會造成主食攝入減少或者根本沒有食慾。受涼後的腸胃滅菌功能減弱,如果進食,更易受到食物中的細菌侵害。飯後一支冰激凌,會引起胃部收縮,減少胃酸分泌,造成消化不良。
3、融化冷飲別復凍
融化後的雪糕冰激凌再次冷凍,會造成品質嚴重降低,且容易滋生細菌,所以融化的冷飲不要重新放入冰箱。選擇雪糕,儘量選擇儲存於密閉零下18攝氏度冷凍櫃中的,包裝完整的情況下,變形的雪糕不要購買,因爲極有可能是運輸或售賣中融化變形後復凍的。
4、炫彩雪糕謹慎購
對於色彩,總是能最大引起人們的購買慾望,而這都要歸功於着色劑(色素)。此類添加劑加入與否與口感無關,卻可從感官調動吃的慾望,即使正規廠家的添加劑量符合標準,但長期低劑量食用依然可能會對健康造成積累性的影響。
5、廉價冷飲別上當
越是廉價的小品牌、雜牌雪糕,通常其中的添加劑含量越多,衛生狀況也更令人堪憂,有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶製品等,全部爲香精色素勾兌製成。
小貼士
過量吃雪糕造成的腹部輕度不適,可小口慢飲溫開水緩解疼痛,若持續腹痛無緩解,則需要及時就醫。
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