春困或是6大疾病症狀？簡單三招教你制服春困

很多人覺得春困是春天裏的正常現象，算不上是病，頂多是一種亞健康狀態。但有時候春困是一種疾病的症狀。

“春困”或是心理逃避

“三月四月傻子忙。”意思是在春天裏，晝夜溫差較大易引起精神波動，因此精神疾病發病率有所增加。在生理方面，人體同樣處於生髮向上的狀態，體內能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對於季節變化敏感而出現的春困，可以通過食物補充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調節入手。

貧血

貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的症狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多（比如胃腸道腫瘤導致出血），其治療也比貧血更爲重要。

大腦缺氧

很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行爲異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

睡眠性呼吸障礙

由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等症狀。對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。

心臟病

冠心病、風心病、肺心病等心臟問題，可能導致心臟功能障礙，使血液循環不暢，乳酸等代謝產物積聚在組織內，使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀，特別是在活動後症狀加重、休息後減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。

春困是精神疾病發作前的信號

春季歷來是精神疾病的高發期。專家提醒，對一些易激動、易焦慮，有抑鬱情緒的人來說，春困是精神疾病發作前的報警信號，要及早治療。有些有精神疾病的人，比較排斥吃西藥，其實中醫在調理情志方面也有獨到的作用，用中醫調理情緒、睡眠問題的同時，還可以緩解服用精神心理疾病西藥所致的副作用。

春困怎樣預防？

第一招：頭面部按摩。頭面部有許多經絡和穴位。有節奏、有規律地對頭面部的它們進行梳理，有利於促進大腦的血液循環，解除睏乏。有種方法既簡單又有效，那就是眼保健操。一套操下來，面部的許多穴位都能得到按摩，安全可靠。

第二招：梳理頭部。梳理的方法是，用梳子從前額部往後，一直梳到頂項部，如此反覆幾次。這一招同樣能夠改善腦內血液循環，緩解大腦缺氧的狀態，省時方便，只要有把梳子就行。

第三招：涼水洗臉。從中醫上說，春困可能源於肝陽上亢，涼水洗臉可以清涼頭面，提神醒腦；從西醫上說，春季氣溫變暖，引起面部血管擴張，血液過度分佈到臉上，而使顱內血量減少，涼水可以刺激血管收縮，幫助更多的血液迴流大腦，以達到解困的目的。

春困吃什麼好？

韭菜

春季養生重在養肝，吃韭菜可以增加人體脾胃之氣，強化肝功能。韭菜除了菜用之外還有藥用價值，它能活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，治療身體虛弱。韭菜不僅能解春困，還對人體有重要藥理作用，但是不是多多益善。

春筍

味甘性寒，具有利九竅、通血脈、消食等功效。春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富，有充足的水分和植物蛋白等營養成分和微量元素，有幫助消化和防止便祕的功能。經常吃點春筍可以滋陰益血、化痰消食、利便明目作用。春日裏睏乏，吃點清淡東西更養生。並且春筍還有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化的功能，是減肥的好食物哦！

芡實

芡實又叫做雞頭子，是睡蓮科的一種水生植物的果實，可以食用也可以藥用。芡實性味甘平，補中益氣，是滋養強壯性食物。有健脾祛溼的功效，但是芡實不宜多吃，並且芡實無菜品，最佳食用方法是慢火燉煮到爛熟，然後細嚼慢嚥。

山藥

健脾益氣，提高機體免疫力。山藥類型很多，味甘性平，補脾養胃，生津益肺。可以治療脾虛食少，久瀉不止等病。山藥能養陰助溼，但是有感冒或者便祕的人要慎用。山藥還有鎮靜作用，可以抗肝昏迷，所以能解春困。山藥多和其他藥品搭配，做成粥品飲用。