春困怎麼解決
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春困首先需要保證充足的睡眠,日常飲食可以多吃些鹼性食物以及富含維生素的食物,同時還要多參加戶外運動。
患者應該養成早睡早起的好習慣,每天晚上儘量在11點之前入睡,每天的睡眠時間控制在7~8個小時左右,避免長時間熬夜。如果條件允許,中午可以適當午休,以便補充精力,改善春困的症狀。
當人的體液偏酸時,容易出現犯困的現象,所以發生春困時,可以多吃些鹼性食物,比如海帶、蘋果等,這有助於中和肌肉中的酸性物質,消除疲勞。也要多吃富含維生素的食物,比如胡蘿蔔、洋蔥以及柑橘等。有助於加快身體的新陳代謝,緩解疲勞狀態。
春天氣溫回升,空氣比較新鮮,負離子含量較多,可以補充細胞的負電荷,並作用於人體神經末梢感受器,緩解春困現象。所以春天要多到戶外活動,可以選擇在戶外散步或者慢跑。
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