怎麼解決職場媽媽春困的問題 職場媽媽春困了怎麼辦

一些獨立的女性。在生完孩子休息一段時間之後就會投入的到工作當中。春季到了，加上生產完，媽媽很容易疲倦。會讓工作效率低很多。那麼職場媽媽春困是什麼原因。怎麼解決職場媽媽春困的問題。下面小編就來和大家說一說。

職場媽媽春季容易疲勞的原因

1. 生物鐘不準了

對於“生物鐘”，大家都不會陌生。它就像個人睡眠管家，記錄我們往常的起牀入睡時間。每天在差不多的時刻就會喚醒我們，或者讓我們產生睡意。

但在冬春交替的時節，由於體內的生物鐘，還沒根據外部環境適應調整過來，所以會存在滯後或者偏差，這時我們的精神狀態就會受影響。

So，這是正常的生理反應，不是你的錯。

2. 褪黑素分泌少了

褪黑素最近也是風很大，頻頻出鏡愛美媽媽的必敗list。而我們的生物鐘，也是通過增減褪黑素的分泌量，來影響我們的睡眠。

褪黑素在春季每天都會把生物鐘撥快幾分鐘，若是人體內部的生物鐘，沒有跟上季節變化的步調。那媽媽們就會昏昏沉沉，常常進行“睡眠補償”——即“犯困”啦!

3. 睡眠時間不夠了

生物鐘，可以說是人體睡眠狀況的“照妖鏡”了，若是作息規律，那生物鐘也會定時工作;但若是日夜顛倒、夜夜爆肝，那生物鐘就會錯亂，不知何時該喚醒你，直接down機。那結局就很悲慘了，白天也是睏意陣陣襲來，只能靠自己的意志力撐着了。

綜上所述，除了“睡眠時間不夠”這個硬傷外，身體還未適應氣候變化，纔是“春困”的主要原因。So，將以上這些都一一擊破，自然能將媽媽們的“精氣神”找回來，具體操作就是以下4點!

•曬曬太陽：多到室外接觸光照，可以讓生物鐘get到春天的到來，跟上季節變化。

•高質量睡眠：足夠暗和安靜的環境，有利於褪黑素的分泌，幫助媽媽進入深度睡眠。

•眯一下：午休時間或者太疲憊的時候，稍微眯一下，可以立刻活力回來，趕跑瞌睡蟲。

•吃少一點：吃太多太飽，會產生睡意，是真的。所以食慾和睡意，也槓上了，看看媽媽們挑誰了。

作爲專業的職場媽媽，除了在家裏要休息好外，辦公室裏也要裝備齊全，才能及時趕跑睡意。以下這幾款神器一定不能少!

cabeau U型枕

常常被點名的cabeau U型枕，是不少明星的同款，例如GD歐巴!除了這致命的一點外，更重要的是，使用感表示炒(ji)雞(du)舒適，支撐力很強，這得益於它黑科技滿滿的材質——記憶太空棉;可調整的鎖釦，也使得U型枕整體更加貼合頸部。枕套散熱透氣，還可以拆下機洗，cover所有媽媽關心的小細節，可以說非常優秀了!

WE·STAR座椅靠墊

據說是久坐不累神器，也就是不會給腰和脊椎帶來壓力啦。主要是因爲WE·STAR座椅靠墊，在肩胛骨和腰部，都具有加厚託扶的設計，將壓力都分散出去，自然不會累。其太空記憶棉的慢回彈功能，也可以很好的舒緩解壓，而且靠上去確實hin舒服!

花王蒸汽眼罩

這一款估計地球人都知道，一次性的薰衣草蒸汽舒緩眼罩，能提供溫和的40度溼潤蒸汽，長達20分鐘，剛好是一個午覺的時間。用完可直接丟棄，當然更適合辦公室的媽媽們啦。

atex貓咪眼罩

日本原裝供應，可以做SPA的眼罩!隨時隨地就可以給眼部做一個SPA，無論是在家裏還是在辦公室短短十幾分鐘的午休，僅需要USB充電，使用壽命只要不刻意折騰，都能活整整兩年!所以每天就只需要5毛錢，就可以享受絲滑綢布眼罩，41度恆溫的按摩了。如此舒胡，怎麼會睡不好呢。

曼尼陀真絲眼罩

營造足夠暗的環境，纔能有良好的睡眠質量。曼尼陀真絲眼罩，除了遮光外，質感非常棒，絲滑的綢布涼涼的，配合鬆緊帶設計，讓眼睛一點都不會感到壓迫感。屏蔽掉光線，褪黑素才能更好的分泌，促進睡眠。