春困想睡覺怎麼辦 怎樣有效趕走春困小技巧
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春天雖然說萬物復甦,但是不少人卻進入了春困的隊伍,每天總是睡不好,爲什麼會有春困的說法呢?春天想睡覺怎麼辦,怎樣有效的解決春困的現象。
因爲人剛剛經歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當的夏天,能量損耗過度,因而急需在這個溫度過渡期好好休息,補充能量,以備另一種極端氣候的挑戰。所以,“春困秋乏”是人體對於超常消耗的補償反應,也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環境中的恢復措施,還可以說是肌體內外環境爲達到新平衡的過渡現象。
由於此時節溼氣重,人體若陽氣不足,易受溼邪侵犯,脾因溼困而致運化失職,出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等,這在中醫上被稱爲“溼困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機鬱滯,便容易令人情緒異常或低落。
春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應,所以春季感到疲憊無力很正常,但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等,則需注意。
每週一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內的“廢料”,從而使血管得以淨化,血液循環重新振作起來,有效防止春困發生。
常遠眺 ,春困時節眼睛經常會感到痠痛視野模糊不清,爲了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。大地回春,小草恢復一片碧綠色,不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感,讓視野恢復清晰。
準備好春困神器風油精,這絕對是提神的好東西,防困的神器,千萬別小看一瓶風油精,作用還是很大的。如果感覺很困的時候,可以往自太陽穴塗一點風油精,立刻會感覺清醒了。不過,要注意的是,一定要選擇質量信得過的,另外風油精的味道比較有刺激,在使用的時候要注意,因爲可能會薰到別人。
運動可改善人體的代謝過程,增強血液循環和呼吸功能,對中樞神經系統有一定的刺激作用,所以春季應多運動,如打球、游泳、散步、踏青均可,以促進氣血流通、機體代謝,使身體機能處於良好狀態。
改善室內空氣質量,注意空氣流通,經常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益於解除春困。犯困時可用風油精、薄荷油外敷,或者喝咖啡或喝茶來提提神。
視覺刺激,在春天裏,應該多外出走走,舉目遠望,將美麗的大自然盡收眼裏,這樣可以給自己很好的視覺衝擊,從而有助於消除春困。
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