孕晚期睡覺呼吸困難怎麼辦

懷孕的時候，孕婦容易出現多種症狀，比如說孕晚期睡覺呼吸困難這種症狀，我們都知道，如果出現了呼吸困難，就說明孕婦有窒息的可能，所以，我們必須要注意這種現象，那麼，孕晚期睡覺呼吸困難怎麼辦呢？孕晚期的睡姿注意事項都有哪些呢？

孕晚期睡覺呼吸困難怎麼辦？

一是如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因爲某一動作突然感覺呼吸困難，那麼，孕媽媽就要克服困難調整一下此時的姿勢，這樣可以有效緩解呼吸困難。調整完姿勢後最好是休息一會。

二是不管在做什麼事，要時刻記得自己是孕婦，動作都要緩慢進行，如果發現自己動作過快，有點上期不接下氣時，就要放慢自己正在做的動作，調整自己的呼吸，掌握呼吸的節奏，然後停下動作休息，直到呼吸舒暢。

三是要學會減輕肺部的壓力。要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣纔能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。

孕晚期的睡姿注意事項都有哪些呢？

1、最佳睡姿：左側臥位：孕晚期的最佳睡姿是左側臥位，此種睡眠姿勢有助於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。

2、忌仰臥與右側臥睡姿：孕晚期睡姿不宜採用仰臥與右側臥睡姿。這是因爲仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環，減少下肢血液循環；而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。所以，孕晚期睡姿儘量不要採取仰臥和右側臥。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

3、保持足夠睡眠：除了要採取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養成有規律的睡眠習慣。

晚期睡覺呼吸困難是很多孕婦出現的症狀，在出現這種症狀時，孕婦先想到不是如何避免出現這種狀況，而是考慮是什麼原因引起的，是否身體患有其他疾病等等，只有瞭解到了原因，我們才能放心的睡眠，現在大家應該知道了孕晚期睡覺呼吸困難怎麼辦了吧，希望以上介紹能夠對大家有所幫助。