給身體排毒 3大部位對症排毒
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現代城市人體積累了無數毒素,不規則的飲食,不良的工作,長期的運動,使我們的毒素增加,迄今爲止,我們的身體沒有大病,但總是處於不健康的狀態。
關於排毒,大家只有一般的認識,知道綠豆可以解毒,知道我們可以排毒,但沒有目的。實際上,我們體內的毒素有具體的分佈,毒素積累到一定程度的話,不同部位的毒素反映也不同,所以排毒的方法也不同。
對於不定期工作的城市人來說,很少有效地享受睡眠排毒。衆所周知,從11點到凌晨3點爲肝臟排毒的時間,如果不是睡眠狀態的話,肝臟的排毒會大幅度降低。
1、幫助肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等,幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是有效的水銀排放食品。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:有助於肝、腸、胃清除體內垃圾,增加造血功能。
無花果:含有機酸和多種酶,可以保護肝臟解毒,清熱潤腸,幫助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有抵抗作用。
腎臟是排毒的重要器官,過濾血液中毒素和蛋白質分解產生的廢棄物,通過尿液排出體外。腎積毒過深,小時腰痠骨痛,大時腎結石。
2、幫助腎臟排毒
黃瓜:黃瓜利尿作用清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等也有助於肺、胃、肝排毒。
櫻桃:櫻桃是有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時還有溫和通便的作用。
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。
3、潤腸排毒
黑木耳:黑木耳所含植物膠質具有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用,有效清除體內污染物質。
海帶:海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素的速度,使其排出體外,因此具有預防白血病的作用。另外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,清潔腸胃,強化肝臟。
蜂蜜:自古以來就是消毒養顏的好產品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排毒的同時,對心血管疾病和神經衰弱的預防和治療也有一定的效果。
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