如何排毒四個妙計給身體打掃

體內毒素積累過多，經常反映在身體上，月經異常，額頭長青春痘，失眠……這些可能是體內毒素引起的。那究竟如何判斷自己體內的毒素是否過度呢？怎樣才能消毒呢？跟着小編來看一下吧。

一、心臟有毒素的表現

1、額頭長痘。心火旺盛成爲火毒的話，額頭上會出現很多青春痘。

2、失眠、心悸。如果火毒停留在心中不能排除，睡眠就不穩定。

二、腎臟有毒素的表現

1、月經量少或經期短，顏色暗淡。腎臟功能是否旺盛的表現是月經的產生和消失，腎臟有很多毒素的話，經血會減少。

2、容易疲倦。身體內的毒素會消耗腎的能量，使腎臟提供的能量減少，就會神疲思睡，四肢無力。

三、脾臟有毒素的表現

1、白帶過多。溼氣過多，超過脾能力，體內溼氣過多，白帶增多。

2、脂肪堆積。脾的消化功能不佳，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產生的。有效減肥必須恢復脾胃正常代謝痰溼，否則會反彈。

四、肝臟有毒素的表現

1、情緒易抑鬱。肝臟內的毒素不能立即排出的話，氣體的運轉會堵塞，會產生明顯的不良情緒。

2、乳腺增生，經前乳腺膨脹痛明顯增加。乳如果肝經有毒素，乳腺增生，經血排出時膨脹疼痛明顯。

如何排毒？那麼，在日常生活中，如何排毒呢？小編介紹了四個消毒技巧:

1、早餐消毒

吃早餐時，選擇新鮮水果，切成碎片，加入葡萄乾，加入燕麥片，加入酸奶製作新鮮燕麥粥，這樣的早餐營養豐富，能量豐富

2、降低糖、鹽、攝取脂肪量

攝取熱量過多是因爲攝取脂肪、鹽、糖、澱粉過多。因此，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以降低你對這類高熱量食物攝入。

3、給熱水加點料

吃完食物很容易胃火上升，但不要喝冰水。平時喝的開水水中加入檸檬片、薄荷片和薑絲，可以加快新陳代謝的速度，改善胃火上升的症狀。

4、快速排毒

跑步可加快血液循環，促進身體毒素排出，同時也可加快胃腸蠕動。平時，每天45分鐘，15分鐘可以延長運動，加快排出毒素，減少脂肪。