應該如何給身體排毒？身體毒素超標的4大徵兆

生活中很多人都會有這樣那樣的小問題，比如有的人經常便祕，有的人臉上長了很多黃褐斑。其實這些都是身體有毒的跡象。如何給身體排毒？其實飲食療法是個不錯的選擇。吃什麼可以排毒？

身體毒素超標的四大徵兆

如果你在生活中有以下問題，你應該保持警惕！說明你體內毒素超標，要儘快採取排毒清體措施。

皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的解毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排出其他器官無法解決的毒素。外界刺激、生活不規律、精神緊張和內分泌紊亂會削弱皮膚的功能，導致瘙癢。

便祕

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。便祕可分爲習慣性便祕和偶發性便祕。大腸形成糞便，控制排便，是人體排出毒素的主要通道之一。若體內有毒，影響脾胃運行，導致大腸傳導異常，導致腸道阻塞和便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素積累，這些毒素被人體吸收，會繼發胃腸道不適、口臭、斑點等症狀，導致人體器官功能減弱，阻力下降。

肥胖

若體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(kg)/體表面積(平方米)]大於24，則屬於肥胖。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂肪、高熱量的食物，體內毒素就會滋生，導致身體失衡，導致肥胖。除體弱、運動不便、哮喘、心悸、怕熱出汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，患者大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌異常。

黃褐斑

黃褐斑的原因是內分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒和陽光照射。每個人都希望自己有一張美麗的臉，但我不知道什麼時候，你的臉上出現了黃褐色或淺黑色的斑點，地圖或蝴蝶斑點，使皮膚失去了原來的嫩光澤。

多吃這些食物排毒

日常生活中哪些食物對排毒最有效？綠豆、紅薯等都是很好的排毒食品。

紅豆

它可以增加胃腸蠕動，減少便祕，增加排尿。可以在睡覺前用電飯煲燉一段時間，第二天喝無糖紅豆湯作爲沸水，可以有效促進排毒。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、解熱解渴的功效。多喝綠豆湯有利於排毒消腫，但烹飪時間不宜過長，以免破壞有機酸和維生素。

糙米

糙米是全米，保留米糠，纖維豐富，吸水，吸脂效果和相當飽滿，可以方便整個腸道，幫助解毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆漿是一種很好的解毒方法。

地瓜

紅薯含有柔軟易消化的纖維，能增強胃腸蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，和皮一起烤，一起吃，味道清爽甜。

豬血

豬血中的血漿蛋白在人體胃液和消化液中的酶分解後，會產生解毒和腸的物質，與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應，變成不易被人體吸收的物質。

海帶

北方人炒海帶，南方人冷海帶絲，美味，海帶對放射性物質有特殊的親和力，海帶中的膠體可以促進體內放射性物質的排出，減少放射性疾病的發生。

木耳與蘑菇

真菌食品具有良好的污染和抗癌作用，能清除血液中的毒素，特別是黑真菌，其膠體具有較強的吸附能力，具有清除肺絨毛垢、消化纖維、潤滑腸道廢物的作用，對改善健康非常有益。

綠茶

如果你體內有很多毒素，試試上面的食物排毒！

茶能消除口臭，緩解尼古丁毒；濃茶能延緩毒物的吸收，使部分毒物排出體外，尤其是綠茶，富含維生素C，具有一定的抗癌作用。此外，每天喝茶還能調節胃腸功能，降低膽固醇，對老年人非常有益。有些人喜歡喝茶蛋，它香可口，不油膩，老年人最合適。