你怎麼給身體排毒?身體6大部位毒素怎麼排?
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經常給身體排毒是女性必須做的作業,毒素在體內積累不能立即排出,容易損害身體健康,臉上出現青春痘斑點等,如何給身體排毒?讓我們來看看下半身這六個部分的毒素應該怎樣排出。
部位1:胃
毒素表情:舌苔發黃,口臭。
夏天容易缺水,體內津液不足,胃火上升,很多人感到吃不完,除了一天三餐以外,零食不離手,下午的茶夜晚也不少。這樣,胃的壓力增加,食物在胃中咀嚼不充分,會影響營養吸收,毒素上升,出現呼吸、舌苔發黃等問題。
毒品消除行動:早上腹式按摩
最佳毒品消除時間:7-9點
早上起牀時,不要着急穿衣服做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸-採用跪坐姿勢,用雙手中指按住肚臍3~4次。
將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放鬆手指,慢慢直腰。當上半身即將恢復到起始狀態時,用嘴呼氣,同時伸直胸部,結束動作。用同樣的方法重複2-3次。每天堅持,可以增強胃的咀嚼能力,順利排出毒素。
部位2:脾
毒素表情:臉上出現斑點,白帶增加。
身體溼氣過大,脾臟功能受到威脅,脾臟消化排泄功能差,毒素沉積。春天來了,食慾好,經常吃生冷味濃的食物,容易傷害脾胃的消化系統,不能順利排出沉積在脾臟裏的毒素,容易出現臉上的斑點、白帶增多等現象。
毒品消除行動:上午敲小腿
毒品消除時間:9-11點
上午9-11點是脾經時間段,試着敲小腿運動——蹺二郎腿,用一隻手握拳輕敲小腿,連續敲5分鐘。
脾經過於此,輕輕敲打這裏刺激脾經運動,提高脾功能,排出長期沉積的毒素。
部位3:小腸
毒素表情:下巴出現青春痘。
小腸清濁,將水分分爲膀胱,身體垃圾分爲大腸,精華供脾。人體飲水量不足,小腸蠕動能力下降,這種分類工作不是最好的。不僅營養不能馬上運輸,糟粕也不能馬上運輸到大腸,排便也成爲每天最大的問題,下巴出現青春痘。
毒品消除行動:下午踢腿
最佳毒品消除時間:13-15點
下午2小時,小腸經開始值班時,是強壯小腸的最佳時期,大量飲用水當然很重要,午飯後20分鐘也有助於解決下午春天的困難。
部位4:腎
毒素表情:臉部或身體浮腫,疲勞感增加。
腎臟管理身體液體運轉,液體在身體內不能正常運轉時,身體排出濁液的能力也會下降,浮腫。長此以往,腎臟排毒不順利,無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大,四肢無力,睡得很累。
掃毒行動:下班前雙腳抓地
最佳排毒時間:17-19點
此時的腎經最忙碌,消除腎臟疲倦是爲其排毒首選。脫下鞋子,讓腳緊貼地面,全身向上提拔,同時讓腳抓住地面,堅持3分鐘。
有效刺激腎經穴位,使體內液體循環順暢,毒素也不會成爲腎臟的合法市民。
部位5:心
毒素表情:舌頭潰瘍、額頭青春痘。
氣溫逐漸上升,人心火隨天氣逐漸上升。中醫認爲,舌頭與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,就是心火旺盛的表現,當心火旺盛變成火毒時,額頭上會出現青春痘。如果不能排除這種毒素,會影響睡眠,發生胸悶、刺痛。
毒品消除行動:沒事吃苦
最佳毒品消除時間:19-21點
小心包開始工作時,在此期間可以嘗試苦。這裏首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火;雖然屬寒性,但並不會損傷到人體。
蓮子心泡茶,適當加入甘草,排毒效果增加。另外,嘗試苦瓜沙拉也不錯。沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的苦味,不會失去苦瓜的排毒能力,一舉兩得。
部位6:肝
毒素表情:指甲上有凸起的線。
熬夜,肝臟被迫工作,不能製造足夠的酶,這些酶在生理上幫助食物消化、吸收、利用,各種酶分泌不足時,毒素也增加,身體營養嚴重不足。因爲肝主筋指甲是筋的一部分,毒素在肝臟蓄積時,指甲有明顯的信號。
防病毒行動:睡覺時睡覺
最佳防病毒時間:1~3點
凌晨1~3點是肝經值班時間,人體處於深睡階段,爲肝臟提供良好的環境是必要的。因此,知道放鬆自己,23點關掉臥室的燈是最好的選擇。
另外,在日常生活中要懂得:哭吧哭吧不是罪——因爲作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚,同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。
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