怎樣排出體內的毒素?4款食譜助你排毒瘦身
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如果體內積累毒素太多,會對身體造成危害,最常見的就是臉色不好,長痘長斑,女性的話還會引起痛經。這時候身體就在告訴我們,需要排毒了。小編今天給大家準備了幾款排毒食譜,不但能排毒養顏,還能健胃消食,以此達到瘦身的作用哦!
芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法:
1、將芹菜洗淨切成小段,大米、小米淘洗乾淨。
2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。
功效:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助於腸道蠕動,促進腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
番茄豆腐豆芽湯
材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。
調料:鹽2小匙。
做法:
1、將番茄洗淨切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗淨,香菜洗淨切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調味,撒上香菜段即可。
功效:豆腐是我國的特產,能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症,還是美容聖品。此湯低脂又美味,瘦身又養顏,不妨多多食用。
排毒菌菇煲
材料:草菇250克,茶樹菇250克,平菇250克,雙色蟹味菇250克,大蒜6瓣,姜6片。
做法:
1、將草菇洗淨後對半切開;茶樹菇去掉尾部硬結洗淨;平菇洗淨後撕成條;雙色蟹味菇掰開洗淨。將所有蘑菇都洗淨後,放入開水中燙2分鐘,撈出瀝乾水份。
2、鍋中入油,待油溫6成熱時,放入切成片的蒜片和薑片爆香,然後倒入蘑菇翻炒3分鐘後,將蘑菇倒入砂鍋中,一次性加足清水,大火煮沸後,轉小火煲2小時,喝前調入少許鹽和青蔥碎(不喜歡的可以不放)。
功效:茶樹菇營養豐富,含有人體所需的18種氨基酸,具有補腎、利尿、治腰痠痛、滲溼、健脾、止瀉等功效,這個湯可以隨意搭配各種菌類,不必按照我的原料進行準備哈。平日多喝菌類的煲湯,可以有效的給身體排毒,清理腸胃。
絲瓜燉豆腐
材料:絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段調料:色拉油1大匙、水澱粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙。
做法:
1、將絲瓜去皮,洗淨,切成滾刀塊;豆腐切成小方塊,在沸水裏焯一下,撈出瀝乾水;蔥切末。
2、鍋內倒入色拉油燒熱,放入蔥末爆香,在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒,加入鹽,雞精調味,倒入水澱粉勾芡,淋上香油即可。
功效:絲瓜中的黏液、皁苷有利於排便,其熱量低,並有豐富的B族維生素及礦物質,是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金針菇,味道鮮美,滑嫩爽口,還能美容養顏呢。
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