六種自然排毒方法清除身體毒素

人體疾病的原因是腸道，腸道中毒素積累後表現在身體表面，如臉部斑點等，只有腸道清潔後身體才清潔，所以中醫說內調。自然排毒的方法是什麼？吃什麼可以排毒？和小編一起來看看吧！

夏天如何排毒？

1、洗臉排毒法

早上起牀，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水衝，再用冷水衝，這樣冷熱交替，能促進血液循環。這樣可以促進面部血管和皮膚收縮，是消除面部皮膚毒素的訣竅。

2、飲食排毒法

有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。

3、運動排毒法

現在人工作繁忙，壓力大，工作結束後想回家睡覺，週末也想呆在家裏，不想去運動，只是惡性循環，不動就不動。出汗的運動一定會讓你清爽。

4、充分睡眠排毒法

很多人喜歡熬夜，這是不健康的生活習慣。晚上11點到第二天早上5點是膽肝肺排毒的時間，這些排毒器官需要在安靜的睡眠狀態下工作，長期製作夜貓子不僅會影響第二天的精神狀況，還會引起分泌系統功能障礙，各種毒素不能排出，顏色暗淡，口臭，便祕等

因此，睡眠質量很重要，保證充分的睡眠，充分休息肝膽肺，排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裏。

因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。

6、飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，通過尿液排出體內毒素。

因此，睡覺前30分鐘喝水，防止夜間睡眠時間過長失去水分，血液過於粘稠不利於身體。專家建議早上起牀後空腹喝溫白開水清洗夜間腸道殘留毒素，保證每天喝1500毫升水，不要停止尿液。尿毒素多，不馬上排出，就會被吸收，危害健康。

排毒吃什麼？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素和極高的維生素含量，是我們人體所需要的要素。β胡蘿蔔素進食以後，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A。我們知道維生素a對我們人體的皮膚有很好的滋潤作用，經常吃含有維生素a的食物，使我們的皮膚有光澤和彈性，有清熱解毒、潤腸的效果。維生素a不足容易導致皮膚老化。

但是，吃胡蘿蔔的時候，也有不被破壞的營養成分，可以更好地吸收人體。所以一般來說，切胡蘿蔔，煮着吃。烹飪方法最好是用油炒或含油脂的食物一起吃，效果最好。

2、蜂蜜

皮膚最好的滋養品當然蜂蜜是必不可少的，蜂蜜對我們的休息有很好的調整作用，具有很高的營養價值。特別是在春天，天氣逐漸變暖，但在梅雨季節，天氣變化無常，春天也是感冒和其他傳染病多發的季節，經常吃蜂蜜，可以提高人體的抵抗力和免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，還清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還能增加感冒、預防感冒等疾病的發生。

吃蜂蜜時需要注意的是1。不能和豆腐一起吃。豆腐含有很多礦物質、有機酸等，一起吃的話可能會引起腹瀉，也不利於人體的生化反應，所以請記住兩者不能一起吃。2的雙曲餘弦值。2的雙曲餘弦值。吃蜂蜜不能用熱水沖洗。那樣的話，不僅沒有吃蜂蜜的效果和療效，還會破壞營養價值和成分。那樣的話，食物就沒有效果，反正會對身體產生不良影響。

3、蓮藕

蓮藕性寒，有着清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法多種多樣，生蓮藕對血熱引起青春痘的人們吃，效果非常好的煮熟的話，是非常好的食物和養顏的好產品，有養胃滋陰、健脾養血益氣的效果。經常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養血。