開始夏季排毒計劃 七大排毒法美體美膚
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我們的神經可能被各種新聞報道鍛鍊得像岩石一樣強壯,但身體並不像想象的那樣百毒不侵入,空氣中存在的廢氣、浮游的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥和其他不良添加劑慢慢積累,蠶食健康,與其在健康出現大問題之前進行補救,不如在生活點滴時淨化排毒。
速效飲用水法:水分佔人體的60%,補充水分,產生強有力的淨化效果,加快循環代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,增強體內有害物質的排除,水分是決定身體和皮膚年輕度的關鍵最好喝溫水,不容易引起水分滯留。起牀後的空腹狀態最好,其次是每次進餐前的空腹狀態,一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水,有效保證攝入水分。
蔬菜排毒法:蔬菜中有豐富的纖維和維生素成分,有利於維持健康,吃櫻桃、葡萄、西紅柿等排毒效果好的食物,也有潤滑、通便、快速排出體內垃圾的效果。
充分的睡眠法:人體處於睡眠狀態時,是細胞修復補充所需養分的最佳時期,長期睡眠不足,損傷細胞無法修復,每天保證7小時的睡眠,儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,非常重要。
入浴薰香法:增加入浴時間吧!配合含有精油成分的入浴產品,加入按摩動作,加快汗腺的動作,使廢棄物隨着汗水迅速排出體外。
緩和按摩法:簡單的指壓按摩可以增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭的中央,沿着眉毛輕輕按壓到發情線,眉心沿鼻子向下到顴骨,沿着眼睛周圍輕輕按壓太陽穴,最後從下巴向外如果覺得麻煩的話,也可以把手掌搓到溫暖的感覺,用手掌按住臉頰、額頭和下巴,幫助臉部循環,提高膚色。
深呼吸放鬆法:經常進行的呼吸,也是排除身體堵塞的方法之一,在住宅區的綠化帶和陽臺上製作的陽光小花園裏,雙腳站在放鬆的狀態下,把雙手放在小腹的位置,深呼吸,肚子裏充滿空氣後,3~5秒
運動排毒法:規律的有氧運動可以維持身體的活動量,延緩器官功能的老化,在運動中刺激汗水分泌,不囤積體內的有害物質。
生活舒適法:儘量釋放負面情緒,消除身體情緒毒素。經常聽音樂,和朋友談心,噴上喜歡的香水,在健身房流汗,有助於補充積極的能量,減輕感情壓力。
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