排毒祛痘的好方法?排毒祛痘的好辦法
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MM卯足了勁做準備,只爲給他眼前一亮的感覺,想要穿下美美的衣服,那麼勢必要擁有完美的身形,如果你對自己的身材不夠完美,那麼就趕緊行動起來,今天在這裏就教大家排毒減肥瘦身的方法,讓你可以如期美豔的甜蜜約會!
4個很有效的減肥排毒祕方推薦
一、多吃粗糧和水果排毒法
夏季的高溫,需要食用更多的新鮮蔬果和水來爲人體防暑降溫,而多吃粗糧和水果還可以加強腸胃的蠕動,預防便祕,讓身體中的廢物和毒素可以正常有序的排除體外,另外就是還可以讓身體內部恢復活力,多食用還可以保證人體對於營養的需求。
二、飲水沖洗排毒法
夏季多飲用水是最佳的排毒方法,特別是在清晨起牀後,在空腹的情況下喝一杯溫熱的開水,這樣可以喚醒一整天的正能量,讓沉浸了一整夜的腸胃被喚醒,讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外,減少身體對於毒素的吸收,讓身體的新陳代謝更加迅速。
三、斷食排毒法
在減肥中是不提倡用節食的方法來達到瘦身的目的,但斷食減肥排毒法是一種短效的方法,對於身體是不會帶來負面影響的,由於日常生活中所食用的食物都被污染,所以每個星期選擇一兩天斷食來排毒是非常有益的事情,可以減輕身體各個器官的負擔,也能讓你的體重下降不少。
四、控制進食量,避免增肥
日常飲食方面如果不注意,長期食用很多食物,對於甜食和油膩食物等高脂肪量高的食物毫無節制,那麼就容易讓身體出現營養過剩的情況,當身體長時間這樣,久而久之脂肪就會堆積在皮下組織,從而形成頑固性的脂肪,你的體重也就持續上升,所以只有控制食用進人體的熱量才能徹底擺脫肥胖。
4個減肥排毒食譜推薦
排毒食譜一、胡蘿蔔燉牛肉
將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
很多人只知道它含有胡蘿蔔素,其實它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。
排毒食譜二、海帶燉鴨
這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質,這樣的物質能很好的清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
排毒食譜三、黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
黑木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
排毒食譜四、醋溜綠豆芽
將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
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