血糖高能吃南瓜嗎 血糖高宜食哪幾類食物
本文已影響1.57W人
血糖高的患者可以少吃一些南瓜。
南瓜的升糖指數相對適中，而且脂肪含量較低，還富含胡蘿蔔素等營養成分。因此，血糖偏高者少量食用南瓜一般不會引起血糖升高，但過多食用不利於血糖的控制。
血糖偏高者，日常飲食應多樣化、少食多餐、合理控制攝入總熱量，通常建議吃一些低升糖指數、低鈉、高膳食纖維的食物，不宜吃辛辣刺激、煎炸油膩、醃漬、含糖量高的食物，還應儘量避免飲酒等。
南瓜營養成分（每100g含量）
升糖指數
75
中
碳水
5.3(克)
中
能量
23(千卡)
低
脂肪
0.1(克)
低
胡蘿蔔素
890(微克)
高
鉀
145(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
西紅柿、茄子、鮮黃瓜、草菇
慎食食物
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
血糖值偏高的患者，還應注意以下幾個方面：
1、根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動，有利於保持健康體重，避免過度肥胖。
2、保證作息規律，避免熬夜。
3、保持心情舒暢、心態平和，避免過於憂慮、悲觀，避免情緒激動。
4、戒菸，減少吸入二手菸。
如果通過上述日常干預措施，患者的血糖仍然較高，無法達到相應的控制水平，則應及時到正規醫院的內分泌科就診，在專業醫生的指導下正確使用降糖藥物。同時遵醫囑定期複查，以便醫生了解血糖控制情況，及時調整治療方案。
相關內容
熱門精選
-
南瓜血糖高的人能吃嗎
-
血糖高孕婦吃哪些食物
-
高血壓患者不宜吃哪些食物 高血壓慎食哪幾種食物
-
血糖高不能吃什麼食物一覽表 血糖高不能吃的6種食物
-
高血壓高血糖不能吃的食物
-
高血壓不適合吃的蔬菜 得了高血壓宜食哪幾類食物
-
高血壓不適合吃的菜 高血壓病人宜食哪幾類食物
-
晚上吃什麼主食不升糖 不升血糖宜食哪幾類食物
-
高血壓不適合吃什麼魚 高血壓病人宜食哪幾類食物
-
血糖高南瓜可以吃嗎 血糖高南瓜是否能吃
-
血糖高吃什麼飯菜好 血糖高患者慎食哪幾種食物
-
高血糖的忌吃食物
-
高血糖飲食指南
-
糖尿病能吃西洋參嗎 糖尿病宜食哪幾類食物
-
血糖高可以吃南瓜子嗎
-
血脂高不宜吃的食物 血脂高病人慎食哪幾種食物
-
孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好
-
吃韭菜對高血壓有害嗎 高血壓宜食哪幾類食物
-
血糖高可以吃蒸南瓜嗎
-
肌酐高不宜吃哪些食物 肌酐高宜食哪幾類食物
-
血糖血脂高不能吃什麼食物
-
血壓高不適合吃什麼菜 血壓高的人宜食哪幾類食物
-
吃南瓜真的能降血糖嗎 降血糖的食物有哪些
-
孕婦高血糖能不能吃南瓜
-
孕婦血糖高不能吃哪些食物
-
血糖高南瓜可以吃嗎
-
高血糖能不能吃南瓜子
-
長期吃蘋果降血脂嗎 血脂高宜食哪幾類食物
-
高血脂飲食指南 高血脂慎食哪幾種食物
-
血糖偏高怎麼飲食調理 血糖偏高慎食哪幾種食物