血糖高吃什麼食物降血糖 血糖高降血糖宜食哪幾類食物
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血糖高通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。針對血糖高的情況，患者通過合理的飲食有助於控制血糖，平時宜吃低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素B、高維生素C和高膳食纖維的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜、芹菜
慎食食物
血糖高忌吃高刺激性、高膽固醇、高脂肪以及高鈉食物。
蔬菜水果肉蛋奶水產堅果
蒜苗、南瓜、幹紫菜、洋蔥
更多建議
血糖高的患者應遵循平衡膳食的原則，在控制總能量的前提下合理調整飲食結構，以滿足機體對各種營養素的需求，並達到平穩控制血糖的目的。另外，患者還應養成良好的飲食習慣，保證三餐規律，進餐時細嚼慢嚥，避免不規律進食、暴飲暴食；進餐順序應先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。此外，血糖高的患者還應注意以下幾個方面：
1、根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動，有利於保持健康體重，避免過度肥胖。
2、保證作息規律，避免熬夜。
3、保持心情舒暢、心態平和，避免過於憂慮、悲觀，避免情緒激動。
如果通過上述日常干預措施，患者的血糖仍然較高，無法達到相應的控制水平，則應及時到正規醫院的內分泌科就診，在專業醫生的指導下正確使用降糖藥物。同時遵醫囑定期複查，以便醫生了解血糖控制情況，及時調整治療方案。
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