健脾除溼湯是什麼？健脾除溼湯的做法推薦
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綠豆:綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的效果，多喝綠豆湯有助於排毒、消腫，但煮的時間不要太長，以免有機酸、維生素被破壞而降低作用。
燕麥:燕麥滑腸通便，糞便體積增大，水分增加，配合纖維促進胃腸蠕動，發揮排毒作用。把蒸好的燕麥當汁喝是個好選擇，攪拌時也可以加入蘋果、葡萄乾等其他食材，營養可以促進排便！
薏苡仁:薏苡仁促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善浮腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。米粥適合排毒，具有清熱利尿的效果，營養豐富，有助於美白。
粗米:粗米是全米，留米糠，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用和相當充實的感覺，整腸方便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
小豆:小豆增加胃腸蠕動，減少便祕，促進排尿。睡覺前用電鍋燉紅豆，第二天用熱水喝無糖紅豆湯，可以有效地促進排毒。
胡蘿蔔:胡蘿蔔有助於改善便祕，含有β-胡蘿蔔素，中和毒素。新鮮胡蘿蔔的排毒效果很好。因爲它可以清熱解毒，潤腸通便，汁加蜂蜜和檸檬汁，既好吃又解渴，有利於排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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