立春節氣養生有哪些方法? 需注意重點預防四種疾病
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立春節氣如何養生?冬天也接近尾聲,現在是立春天氣,季節的交換也給人帶來很多不適,引起常見疾病,立春季節特別注意保健,注意預防疾病,立春如何養生?立春養生吃什麼?今天的編輯介紹給大家,快點理解吧。
立春養生
在起居方面,人們應遵循自然界陽氣生髮的規律,適當晚睡早起,少睡懶覺,積極參加晨練(注意避免空氣嚴重污染的日子)。在情志調整方面,《黃帝內經》提到生而不殺、不奪、不受獎、不受懲罰,也就是經常保持善良、寬容的心情,與春天的憤怒相對應,對養生保健有很大的好處。
就餐而言,立春這一天,民間有咬春的習俗。《燕京歲時記》記載:打春即立春,是日富家多食春餅,婦女等多買蘿蔔而食之,曰咬春。
白蘿蔔具有清熱生津、理氣、消食化痰的作用,生吃偏於清熱生津,煮熟偏於行氣消食,春季食用,可用來防治痰多咳嗽、咽痛、傷食腹脹、便祕等病狀。春餅中的豆芽、韭黃等也都是富含維生素、礦物質的時令芽菜,對促進人體陽氣的生髮很有益處。
春季肝氣旺,會影響脾胃的運化功能,因此,脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥,來控制過旺的肝氣,預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。立春後,接下來是春節,平日脾胃不好的人,一定要吃清適量的食物,特別是不要吃羊肉等熱性食物和海鮮等發物,以免病情復發和惡化。
在疾病防治方面,俗話說,百草回生,百病易發,初春氣候回暖,各種細菌、病毒大量繁殖,傳染病進入多發季節,此時應注意多開窗通風,流感多發時節少到人羣密集的地方。
春暖乍寒,氣溫起伏明顯,過早減衣容易導致流感、肺炎等呼吸道疾病的發生,高血壓、冠心病等心血管疾病也可能加重,甚至誘發中風。體弱的兒童則容易感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。所以,一定要注意春捂。
《養生論》說:春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風毒腳氣,勿令壅滯。也就是說,春天早上梳頭,晚上用淡鹽水浸腳,可以促進人體血氣運轉,預防保健。希望保養頭髮,促進睡眠的朋友可以試試。
立春後重點防治4種疾病
立春來臨,意味着寒冷的天氣逐漸變暖。那個立春應該預防什麼樣的病呢據中醫介紹,春天打六九頭,立春預防四病!
1、高血壓
中醫認爲高血壓的發病與肝氣、肝陽的升發密切相關。春天,肝陽亢進的人,特別容易頭痛、頭暈。因此,提醒廣大高血壓患者,一旦感覺頭暈、頭脹痛時,除了要反覆監測自己的血壓,在醫生的指導下及時調整降壓藥外,還要注意飲食清淡,控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入,嚴格戒菸限酒。
2、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作,引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此,春天對脾胃要進行全面調養。
3、精神疾病
春天是油菜花盛開的時節,在我國民間素有菜花黃,癡子忙的說法。因此,春天要嚴格監督精神病患者遵守醫生的指示,進行正規治療,不得擅自中斷藥物。
4、慢性肝病
春天容易加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌,同時春天也是肝病治療的最佳時期。肝木逢春,肝木氣旺盛,此時給予有效治療,可以事半功倍。
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