五行人立春養生要點 立春養生方法各不同
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立春如何養生?現在已經是立春了,天氣還很冷,立春節氣怎麼養生呢?中醫認爲不同體質的養生方法也不同,接下來一起調查五行人立春養生的要點吧。
五行人立春養生要點
木型人:健脾溫腎
木型人容易發生憂鬱等不良情緒,木型人立春季節首先要注意心胸開闊,心情樂觀,多參加戶外活動,緩和身體,適應肝臟的生理變化。
另外,木型人容易感到寒氣的侵襲而生病,立春時春寒冷,木型人此時要注意保溫,根據天氣減少衣服。
在飲食方面,宜進食性溫健脾溫腎的食物,適當增加辛辣味的食物,以順養肝氣,如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
藥膳可以選擇枸杞子粥:枸杞子60克,粳米120克。將枸杞子洗淨,去除雜質,與洗淨的粳米一起放入砂鍋中,加入適量的水,用大火煮沸,用小火煮到半熟,加入枸杞一起煮。有養肝益腎的效果。
火形人:順養肝氣
火形人容易缺乏自信,出現急躁的心情,憤怒會傷害肝臟,火形人在立春季節應保持樂觀的心情,增加自信,養活肝臟。另外,早春暖和寒冷,火形人也對寒冷的耐受力差,要注意防寒保溫。
在飲食方面,火形人立春季節應吃味辛、功能疏肝健脾的食物和藥食兩用口,適應芹菜、香菜、玫瑰花、棗、花生、枸杞子、豬肉等肝臟生髮氣。
藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥:金橘20克,鮮山藥100克,粟米50克,白糖15克。將金橘洗淨,切片備用。山藥去皮,切片,和金橘片和洗乾淨的小米一起放入鍋中,加入適量的水,用大火煮,用小火煮成濃粥,加入糖。有疏肝健脾的效果。
土型人:防疫
土型人可以忍受寒冷的氣氛,但立春季節天氣寒冷,同時春季也是疫情容易發生的季節,土型人也要注意防寒保溫,防止流感、腹瀉等疾病的發生。土型人性格溫和,心情樂觀,不要擔心生氣。
在飲食方面,土型人應該多吃辛辣的食物,可以多吃香菜、芹菜、菠菜等食物,也可以多吃太子參、棗、茯苓、白朮等健康的脾胃。
藥膳可以選擇黨蔘粟米粥:扁豆30克,黨蔘10克,粟米50克,麥芽15克。將扁豆、黨蔘洗淨,和麥芽一起放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸,用小火煎20分鐘,去渣取汁,然後放入洗淨的小米中,適量加入水,煮粥即可。有健脾暖胃、除溼止瀉的效果。
金型人:防春寒
金型人容易感到春夏之氣生病,所以立春這樣的天氣還很冷的時候,金型人要切實做好春寒的防寒工作,適當按住,有利於陽氣的生髮,適應春天的自然規律。金型人工作認真謹慎,在立春的情志調整方面,要注意保持心情平靜。
在飲食方面,立春季節,金型人爲了適應肝氣的升發,可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、棗、雞、豬肉等。
藥膳可選佛手山藥扁豆餅:佛手柑橘粉20克,新鮮山藥500克,白扁豆100克,糯米粉150克,菱形粉100克,糖200克。
洗山藥,在籠子裏蒸,去皮,做泥狀待用。將白扁豆曬乾後研粉,備用。將糯米粉、菱形粉、佛手柑橘粉加入適量的糖水調整,將山藥泥、扁豆粉一起倒入塗油的盤子中,用大火蒸30分鐘取出,稍微冷卻後成爲菱形。有疏肝健脾的效果。
水型人:補肝健脾
水型人陰氣重,容易感到春氣生病,立春季節應做好早春期防寒工作,避免流感等疾病。另外,水型人的性格容易嫉妒,不利於肝氣的升發,所以立春季節,水型人一切都以平常的心待着,平靜虛無,養活肝氣。
飲食方面,水型人在立春季節應多吃健脾溫腎的食物,適當增加味辛食物,利肝生髮,多吃棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白朮等。
藥膳可選枸杞黨蔘粳粥:枸杞子10克,黨蔘15克,粳米100克。先將黨蔘洗淨切末,枸杞子洗淨,與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋,加水適量,共煮粥即可。有補肝健脾功效。
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