老年習慣性便祕怎麼辦
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
俗話說家有一老,如有一寶,家裏有個老年人是一件很開心的事情,但是如果長輩身體不好,哪裏不舒服作爲晚輩就會着急。老年習慣性便祕就比較常見,有老年習慣性便祕的人,要多吃一些膳食纖維,多喝水,養成定時排便的習慣,平時要多運動。
習慣性便祕是指長期、慢性功能性便祕,一般多是老年人容易發,生活習慣、飲食習慣以及排便習慣的改變,還有就是心理原因導致的習慣性便祕。對於習慣性便祕我們應該怎麼辦,哪些方法可以緩解呢?下面就給大家說說習慣性便祕的緩解辦法。
1、多吃一些膳食纖維的食物
在平時的飲食中,我們可以增加膳食纖維,比如紅薯、糙米等,還要多吃一些水果和蔬菜,膳食纖維增加了,旅遊幫助促進腸道蠕動,促進排便。對於習慣性便祕很有幫助。如果有的老年人牙口不好的話,可以選擇服用一些合成膳食纖維藥物。
2、養成多喝水的好習慣
之所以便祕,是因爲人的腸道水分太少,腸道蠕動緩慢,人體內水分太少新城代謝也會減緩,從而就會有習慣性便祕。特別是一些老年人不喜歡喝水,所以會出現習慣性便祕。建議老年人每天起牀之後,空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水,幫助腸道蠕動。
3、養成定時排便的習慣
對於有老年習慣性便祕的人,每天要養成定時排便的習慣,不管你有沒有要大便的感覺,都去廁所蹲一會兒,蹲廁所的時候,不要看手機看報紙這些,就專心的排便。
具體的排便時間,根據自己的習慣進行合理安排。排便的時候,可以用手順時針按摩腹部,幫助腸道蠕動。
4、多進行體育運動
很多老年人因爲上了年紀,就更加的不愛進行運動,就喜歡長時間的坐着,這樣是不對的。老年人也要根據自身的情況,進行適當的體育運動,運動可以幫助新陳代謝,加快腸道蠕動。尤其可以進行一些腹肌的鍛鍊,增加腹部的力量,幫助排便。
對於通過以上辦法,還是不能緩解的話,那麼只能去醫院讓醫生幫助,服用一些藥物來促進排便。平時老年人要保持開朗樂觀的情緒,對便祕也是有緩解作用的。
老年便祕的原因是老年便祕怎麼烹飪?
老年人便祕怎麼回事
老年便祕怎麼治
中老年男性保持性能的十個小習慣
老便祕怎麼辦
老年便祕偏方
老年人便祕怎麼調理?如何幫助老年人擺脫便祕?
老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
老年人便祕怎麼調理
孩子經常便祕怎麼辦?如何訓練寶寶排便習慣?
習慣性便祕多發於哪類人羣?如何快速治療便祕?
嬰兒便祕怎麼辦?如何訓煉寶寶的排便習慣?
如何分辨是否屎都便祕 習慣性便祕如何治療
習慣性便祕的治療方法有哪些
習慣性便祕怎麼調理
老年人長期便祕怎麼辦
習慣性脫臼怎麼辦
習慣性便祕不是小事 長期便祕的危害大
習慣性流產怎麼辦
老年人便祕怎麼治療
三個好習慣幫助老年人保持性能
80老年人便祕特效藥 老年人便祕慎用慢性瀉藥
習慣性便祕的中醫調理方法
習慣性便祕有什麼併發症?便祕患者應多吃產氣食品
老年性便祕應該怎樣治療?老年性便祕可以吃什麼藥?
老年人的便祕
麻油混合菠菜預防習慣性便祕
怎樣治癒老年便祕
習慣性便祕用哪種瀉藥好
老年人便祕怎麼治