霜降要注意預防哪些疾病 霜降節氣吃什麼好
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今日是霜降節氣,霜降到了,天氣將會變的更寒冷,溫差將會逐漸增大,天氣變冷也將 會出現一些疾病需要預防,那麼霜降要注意預防哪些疾病 霜降節氣吃什麼好。本站帶來相關介紹。
1、高血壓。氣候變化引起的冷刺激會使交感神經興奮,毛細血管收縮,引起血壓增高,進而導致心腦血管疾病復發。
專家提示:首先,早晚要適度增減衣物,防止受涼;其次,適當增加體力活動,定時休息,防止過度疲勞;再次,有高血壓史的人要經常測量血壓,及時調整用藥量;最後,應注意飲食結構,少吃多餐,吃低鹽食物,不抽菸、不喝酒,多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,以備發病時及早服藥。
2、關節炎。受寒受涼是關節炎的重要誘因之一,特別是風寒溼痹型關節炎患者的疼痛、腫脹症狀以及關節僵硬症狀都會隨着氣溫下降而加重,個別病情穩定的患者還易因此復發。
專家提示:有關節炎、腰椎、頸椎疾病的患者,天氣轉冷時一定要注意保暖,騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關節受涼;多曬太陽,並適當進行一些功能性鍛鍊也有助於關節的健康。
3、血管病。氣溫降低,一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹,多數人會以爲是受涼了,其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等,因其症狀與關節炎相似,很容易被患者誤認爲是關節炎發作。不過如果伴有疼痛、發涼或間歇性跛行等症狀時,最好去醫院骨科和普外科檢查一下。
專家提示:這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血。研究顯示,氣溫若降低到零下5℃,每百萬人的中風病死率每天將達到4.8人,而在17℃時的死亡數爲3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮,血壓升高,使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
這個節氣的飲食,應該以保暖潤燥、養胃健脾爲主。這時應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、栗子等具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的食物。
“秋季冷熱切換頻繁,一不留神,胃腸道功能就可能發生紊亂,容易導致秋季腹瀉。所以這個時節的日常飲食要以清淡爲主。”同時,國家級營養師楊儒國提醒市民,“生吃蔬果,一定要徹底洗乾淨。少吃辛辣的蔥、姜、蒜、辣椒,也要少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等,以免傷胃引發疾病。”他建議市民要多喝開水,調補肝腎。可以多食用蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
此外,霜降時節,要特別關注老人、小孩和女性的身體健康。“不少老年人身體較弱,多多少少身體都有點疾病。如果胡亂進補,不但起不到調養身體的作用,可能還會引起不必要的麻煩。”對於小孩和女性養生,楊儒國提醒說,“應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥,增酸減辛。女性,則應多食用健脾養陰潤燥的食物,尤其要注重保暖。”
白果蘿蔔粥
配料:白果6粒,白蘿蔔100克,糯米100克,白糖50克。
做法:蘿蔔洗淨切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
2. 雙耳湯
配料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。
做法:將白木耳、黑木耳用溫水發泡,除去雜質,洗淨,放入碗內,加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時,待木耳熟透時即成。
3. 栗子粥
配料:大米粥1小碗、栗子數個,鹽少許。
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