芒種節氣怎麼給孩子養生 芒種節氣要注意哪些事情
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今天是芒種季節,大家對這個季節的養生可能會有所忽視,而這個時候最容易的就是溼氣過重了,那麼怎麼給孩子養生呢,本站小編就來說說吧。
進入仲夏,最傷陽的莫過於孩子大量出汗。夏天炎熱,容易出汗,津液損耗遠大於其他季節。仲夏炎熱,人的新陳代謝在加速,陽氣生髮,皮膚腠理大開,就容易出汗,一旦過汗,就容易耗傷津液。口乾舌燥、容易口渴都是津液不足的表現,這在炎夏是很常見的。
氣隨津泄,孩子流汗的同時,陽氣也在往外跑。汗是陽氣作用的結果,孩子流汗的同時,意味着陽氣正在發揮作用。中醫有說“過汗傷陽”,“陽隨汗泄”,孩子流汗太多、不正常的流汗,都是非常損傷孩子陽氣的。
陽氣受損,脾氣就會不足。脾一虛,就無法正常運化,吃進去的食物無法生成津液,反倒因爲無法消化成爲水溼。
津液的生成、輸布和排泄與肺脾腎三髒密切相關,孩子肺臟嬌嫩,脾常不足,腎常虛,這樣的體質特點決定了他們對津液的控制遠不如成年人。這意味着,孩子要麼容易過汗傷津,要麼容易溼滯。
那麼芒種過後,調理孩子就要懂得平衡生津和祛溼利水。
到了夏日,適當補充水分是很必要的,但是光給孩子喝涼白開,並不能達到很好的生津的效果。
芒種後的當令佳果青梅,在生津止渴的效果上是非常優秀的。《本草綱目》中記載:“‘梅’花開於冬而熟於夏,得木之全氣”,《神農本草》記載,其性味甘平,可入肝、脾、肺、大腸經,有收斂生津的功效。青梅含有豐富的營養素,可藥食兩用。
但是因爲青梅果酸,不建議孩子直接生吃。那麼選用製成中藥的烏梅,對孩子就非常適合:
烏梅是經過曬乾、薰幹後的青梅,作爲一種中藥材存在。烏梅能入肝、脾、肺、大腸經。能斂肺、澀腸、生津。
1、生津止渴
烏梅的止渴功效最爲顯著,望梅止渴這個故事提及的就是梅子的解渴之效。《日華子本草》記載其能“止渴”;《日用本草》也提到梅子能“生津液,止焦渴”。炎炎夏日,孩子容易出現口乾舌燥、易口渴的情況,白開水孩子喝多了肯定不願意,這時候,用青梅或烏梅製作去暑飲品,應該很受孩子歡迎。
2、開胃促消化
烏梅能刺激唾液腺、胃腺分泌消化液,促進腸蠕動,有增加食慾,促進消化的作用。孩子消化好,脾才能好好工作,運化水谷精微。一方面,烏梅助益脾胃,津液得以生成,滋潤濡養孩子五臟六腑,另一方面,烏梅能收斂,減少過汗對陽氣的損耗,從根本上幫助孩子調養陽氣。
除此之外,現代醫學也證明了青梅能增強人體的免疫功能,其含有的檸檬酸能幫助人體消除疲勞,還能促進皮膚細胞新陳代謝等,有一定的美容和抗衰老作用,對於寶媽而言,也是不錯的。
祛溼
到了盛夏,特別要幫助孩子適度祛溼。夏季孩子過汗,津液不足,過度祛溼反而會傷陰耗津。所以“適度”是非常重要的。
首先看便便。如果孩子大便粘廁所,那麼就是明顯的有溼氣了。這時候就可以適當的祛溼。
其次看舌相。如果孩子的舌苔黃厚膩,或者有齒痕舌的表現,也是明顯的溼滯。
幫孩子祛溼,可以用2克陳皮來泡水,或者煲湯。陳皮理氣燥溼,但是因爲溫燥,注意用量不可過大,也不能天天喝。
可以適當的用溫水給孩子泡腳,到孩子微微出汗,也能達到祛溼的效果。
飲食上,可以用赤小豆、薏米、芡實等來煲湯或者煮粥,來幫孩子祛溼利水。
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