孕婦補充維生素吃什麼

維生素也就是我們常說的維他命，是我們維持身體健康不可少的一種有機化合物，尤其是孕婦，在孕期的時候更是不可以缺少維生素。但是我們人體本來所含有的維生素就比較少，所以就需要每天從外界的食物裏面獲取，那麼孕婦補充維生素吃什麼？

孕婦補充維生素吃什麼

1、動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。

2、只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物來源爲肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。

3、穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1；

孕婦可以在孕期的時候吃香菜嗎

可以吃的。

1、能促進消化

很多孕媽在懷孕期間都沒胃口，食慾不振、消化不良。若是有此症狀的，孕媽不妨吃點香菜。因爲香菜中所含有的維生素、胡蘿蔔素能夠促進消化，增強食慾。

2、能治孕吐

孕吐嚴重的孕媽可以吃點香菜來止吐，可以把香菜搗成汁，加水溫服。很有效果的哦!孕媽不妨一試。

在懷孕期間補充維生的孕婦可以吃一些肉類或者是豆類等等裏面都含有很豐富的維生素當然孕婦也可以根據自身的情況補充維生素，如果體內缺少維生素A，可以吃一些動物的肝臟類或者是蔬菜類的食物。這個具體遲一些什還是要看孕婦體內需要補充哪種維生素。