備孕需要補充什麼維生素

維生素是我們人體必需的一種元素，一般日常生活中我們可以通過進食蔬菜或者水果來來滿足機體對於維生素的需求的。而如果身體某一種維生素缺乏的話是需要補充的，備孕期也是可以補充維生素的。那麼，備孕需要補充什麼維生素呢？

備孕需要補充什麼維生素

第一，維生素B。如葉酸就是B族維生素之一，備孕特別是已經妊娠的女性都知道應該要及時補充葉酸。葉酸對細胞的分裂生長起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。

第二，維生素C。具有“抗氧化，抗衰老”等作用。補充維C，可以改善盆腔環境，對生育力的改善也起到一定的作用，甚至也許還能防衰老，除皺紋美容呢。

第三，維生素D。國內外許多研究證實了補充維D能使PCOS患者試管週期成功率提高，並且能夠改善子宮內膜環境，利於胚胎着牀，從而生殖能力密切相關。

備孕如何補鈣

根據最新的2013版中國居民膳食營養素參考攝入量，孕早期推薦適宜攝入量是800mg/天，孕中後期推薦適宜攝入量爲1000mg/天，孕期鈣的可耐受最高量（UL）爲 2000 mg/天，只要飲食正常，遵從醫囑，不擅自提高攝入劑量，就是安全的。

其實，備孕期間準媽媽身體的狀況是非常重要的，而且也是有可能會影響到胎兒的後期健康的。因此，建議女性朋友在備孕期間可以去做一個孕前檢查，諮詢一下醫生是否有需要進行補充營養物質或者其他物質，養好身體利於備孕。